[超级宝妈]婴儿趴睡猝死：哭声免疫训练，害苦了多少孩子？( 三 ) 原创：牛妈彭

不吸烟的母亲
一位清醒的母亲（不服用会影响我们通常有清醒或睡着觉的药物或酒精饮料）
昼夜自由护理
一个健康的婴儿
婴儿不哺乳时背对背
婴儿不会被捂到，手脚不被束缚、缠绕，可以自由活动
安全的床

什么是安全的床？

足够坚硬，婴儿可以抬起头，不能滑入母亲太软的床垫
没有锋利的边缘，没有可能缠结的绳索或细绳
没有空隙可以困住婴儿
婴儿不要太靠近床边
没有重物盖在婴儿头上，也没有柔软的枕头可能会塞入婴儿

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遇到一个睡渣宝宝，可以做什么呢？什么是睡神呢？一项研究发现，新生儿睡眠时间为9到19个小时不等，都是正常的！所以，你家是睡神还是睡渣呢？
那什么是睡渣呢？首先检查一下你是不是对自己的要求太高了，总体而言， 6个月以内的宝宝，不需要对他们进行任何睡眠训练：
1、在1到4个月之间，婴儿开始逐步建立自己的睡眠节律，逐渐拉长一次睡眠的时间，到3个月时，大约有三分之二的婴儿开始巩固自己的睡眠，但仍有一半会出现倒退现象，然后又继续巩固，时而又倒退，很正常。
2、直到一周岁，一半婴儿在大多数夜晚，都需要妈妈安抚一次以上。
3、很多妈妈的奢望就是睡整觉，但是大多数研究人员将整觉，定义为从午夜到凌晨5点。估计，那些喊着孩子从来没睡过整觉的妈妈，一半可以歇歇了。

睡渣宝妈试试以下方法，或许有一些能对你有所帮助：
1、如果你遇到了睡渣宝宝，他就是没那么多觉睡，通过训练是不太现实的，如果你自己晚上睡不好，尽量考虑用白天的时间，例如午睡来补充；
2、学会躺喂孩子，坚持纯母乳喂养，你就知道晚上哄睡有多好了。但记住要在床上学习，不要在沙发上，因为如果在沙发上你和孩子睡着了，可能会增加窒息风险；
3、如果你是职场妈妈，不要轻易断夜奶，因为这是保持奶量、重建亲子连接的重要一环。

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4、尽量保持睡前处于放松状态，对高需求宝宝，可以考虑背巾，天气好还可以带孩子出去散个步，说真的，我很怀念这段时光，背着Mini一家人去散步。再不行，开车出去兜风，很多孩子吃这一套！
5、不必绝对安静，有些孩子更喜欢日常的喧嚣和谈话，甚至喜欢吸尘器的噪音分贝。
6、睡前要多抱婴儿。有研究证明，向后倾斜，使宝宝的前部靠在胸前，可释放双方的镇静激素。
7、放心奶睡吧，不会宠坏孩子，这是婴儿的权力，是妈妈的哄睡利器，吃饱了入睡，也能拉长间隔时间。
8、孩子睁开眼睛后，抱至少20分钟，能增强你们之间的连接，孩子会睡得更放心；

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9、给半岁以内的孩子进行抚触，有助于孩子入眠。
10、固定一套睡眠程序，例如刷牙（洗牙龈）、洗澡、抚触、阅读、摇篮曲、熄灯、睡觉。
11、入睡时，固定一个音乐，最好是胎教音乐。

其实，我们和孩子这么亲密的时光又有多少呢？
三年后，你的孩子就会入园，然后你需要面对除屎尿屁外的更多养育责任，你需要面对孩子的性格培养、社交引导，还要考虑上什么培训班。然后你的孩子要进入到小学，你要开始面对辅导作业的鸡飞狗跳。比起婴儿时期，喂饱了就睡，你就会发现，这个时候有这个时候的幸福。