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[超级宝妈]备孕可不是准妈妈一个人的事！要想生出“聪明娃”，宝爸也要助力

很多女性在生育之后都面临着脂肪堆积、身材走形的问题 ， 男性也是一样 ， 在婚后体重一路飙升 ， 横向发展 。

[超级宝妈]备孕可不是准妈妈一个人的事！要想生出“聪明娃”，宝爸也要助力
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千万别小瞧这体重的问题 ， 如果你们正准备要孩子要二胎 ， 那就要注意了！体重过高会影响到备孕哦！
肥胖的男性与体重标准的男性相比 ， 脂肪中含有更多的有机氯农药666、DDT以及多氯联苯等致癌物 ， 这些物质都会影响到精子的质量 ， 所以准备要孩子的男性朋友赶快运动起来 ， 坚持适当的锻炼 ， 在减去多余脂肪、增加新陈代谢的同时 ， 也可以增强心脏的功能 ， 使心脏的收缩更加有力 ， 还可以提高血管的功能和微循环功能 ， 让身体更健康 。

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【[超级宝妈]备孕可不是准妈妈一个人的事！要想生出“聪明娃”，宝爸也要助力】
备孕的男性要注意的第二个问题就是饮食 。
现在生活中越来越多的男性存在挑食的问题 ， 挑食会导致体内各种维生素缺乏 ， 严重的可导致肠胃功能紊乱、免疫力下降等问题 。
而想要获得优质的精子 ， 必须保证体内有充足的优质蛋白质、钙、锌、维生素等微量元素 ， 无论少了哪一种营养 ， 都会影响精子的数量和质量 ， 所以 ， 备孕的男性一定要保证营养均衡 ， 建议多吃一些富含优质蛋白质的食物 ， 比如：瘦肉、鸡蛋、牛奶、深海鱼虾等 ， 尤其是深海鱼类 ， 不仅污染程度小 ， 而且含有促进大脑发育的DHA ， 爸爸聪明了 ， 宝宝更优秀！

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此外 ， 准爸爸们一定要戒烟戒酒 。
很多男性都抵挡不住香烟美酒的诱惑 ， 但不得不说 ， 烟酒是健康的头号杀手 ， 也是导致不少男性不孕不育的罪魁祸首 。 烟草中的多种有害物质可造成精子畸形率的大幅度上升 ， 而酒精会影响胎儿的智力发育 ， 产生低能儿 。 所以 ， 想要当爸爸的朋友为了孩子的健康一定要果断拒绝烟酒 。
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