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#超级宝妈#三个月宝宝趴睡后身亡，专家表示：仰睡是一岁前宝宝的最佳睡姿

近日 ， 一则“婴儿趴睡窒息”的消息在网上引发关注 。 婴儿到底该怎么睡？睡眠是否需要训练？湖北省妇幼保健院专家对此作了解答 。
#超级宝妈#三个月宝宝趴睡后身亡，专家表示：仰睡是一岁前宝宝的最佳睡姿
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一岁以内的宝宝多是仰睡
湖北省妇幼保健院儿童保健科主任汪鸿表示：一岁以内的宝宝的最常用睡姿应是仰睡 。
【#超级宝妈#三个月宝宝趴睡后身亡，专家表示：仰睡是一岁前宝宝的最佳睡姿】在美国 ， 每年有大约3500个宝宝死于睡梦中 ， 或者是因为婴儿床上意外窒息 ， 或者是被绳索缠绕 ， 还有就是婴儿猝死综合征 。 汪鸿介绍 ， 其中 ， 睡眠姿势对婴儿猝死有着较大的影响 ， 尤其是趴睡 。
“一般来说 ， 婴儿有仰睡、侧睡、趴睡 ， 三种睡姿各有利弊 。 ”汪鸿表示 ， 仰睡具有内脏压力小 ， 肌肉放松 ， 呼吸顺畅 ， 利于家长观察孩子等优点 ， 也是一岁以内宝宝最常见的睡姿 。 如若宝宝有一些疾病或者护理需求 ， 也可在医生指导下选择其他睡姿 。 比如肠绞痛时适当趴睡 ， 容易溢奶的宝宝在入睡后可侧睡一会儿 ， 但家长一定要在旁监护 ， 并在宝宝睡熟后帮助其恢复到仰睡的姿势 。 “无论宝宝是哪种睡姿 ， 家长都要做好安全防护 ， 不要留宝宝单独在一个房间睡眠 。 ”
此外 ， 汪鸿表示 ， 对于半岁内宝宝来说 ， 睡觉最安全的地方就是跟妈妈在同一个房间里的婴儿床上 ， 并使用坚实的睡眠床垫 ， 去除床上任何柔软的物品 ， 从而减少婴儿猝死症和窒息的风险 。
“睡眠训练”要分阶段进行
“睡眠是一个行为 ， 的确可以通过训练让睡眠更好 。 ”湖北省妇幼保健院儿保科副主任刘兴莲介绍 ， 婴儿的睡眠训练是一个科学系统的过程 ， 不同年龄段的训练各不相同 。 3个月以内 ， 按需哺乳 ， 不需要刻意培养习惯 ， 但不要摇晃着哄睡；3至6个月 ， 当宝宝发出揉眼睛、打呵欠、哭闹等睡眠信号的时候 ， 放在床上引导其自主入睡 ， 并每天固定一套睡前小程序 ， 比如洗澡、喂奶、换尿片、哼唱睡眠曲然后关灯睡觉；半岁到1岁 ， 可以在睡前小程序中增加婴儿绘本阅读；1至3岁 ， 睡前避免大运动、游戏等过于兴奋的活动 。 睡眠训练也要注意睡眠环境 ， 如卧室温度20~25摄氏度 ， 湿度60%~70% ， 给宝宝换上干爽的纸尿裤等 。
“不要将睡眠训练看作是单一的训练 ， 它与饮食、情绪等都有密切的联系 。 ”刘兴莲建议家长要学习和掌握一定的育儿知识 ， 了解自己孩子的睡眠的特点 ， 根据孩子的独特性来制定适合他们的睡眠训练方法 。 “同时 ， 独立性的培养不仅仅是靠睡眠来完成 ， 而是伴随孩子成长的整个过程 ， 体现在生活的方方面面 。 而且 ， 任何习惯培养的首要前提就是安全 。 ”
（采访人员蔡璐 通讯员周建跃 温红蕾 黄洁莹 编辑黄宇达 编审李曙光）


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