你的育儿经■如何做好孕前准备？准爸爸又需要注意哪些事项？( 二 )
【你的育儿经■如何做好孕前准备？准爸爸又需要注意哪些事项？】3、避开高温
有些男士喜欢泡澡 ， 桑拿等等 ， 如果睾丸温度升高 ， 就会影响精子质量 。阴囊部位散热不佳 ， 会导致精子在一段时间内质量下降 ， 如果长期闷热 ， 就会大大影响精子的成活率 。 因此男士不要穿紧身衣服 ， 不要久坐 。
4、服用叶酸
女性都知道叶酸有助于预防胎儿畸形 。 从备孕时候就吃 ， 可以有助于卵子的质量 ， 同时男性也是需要吃的 ， 因为精子的质量也是需要把控的 ， 吃叶酸每天一片就可以了 。
5、高蛋白食物
备孕期间 ， 男性一定要吃高蛋白食物 ， 比如说虾 ， 肉 ， 鱼等食物 ， 蛋白质有利于精子的形成和质量的提高 ， 因为想要拥有优秀的精子一定要多吃优质蛋白质的食物 。
备孕期间 ， 男性要做的配合还是挺简单的 ， 如果您是男性 ， 一定要坚持哦 ， 怀孕是夫妻2个人的事情 ， 共同孕育健康的宝宝 。
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