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长寿■我国每年551万人被确诊脑梗，医生提醒，想长寿，晨起四件事不要做

长寿■我国每年551万人被确诊脑梗，医生提醒，想长寿，晨起四件事不要做
长寿■我国每年551万人被确诊脑梗，医生提醒，想长寿，晨起四件事不要做
【长寿■我国每年551万人被确诊脑梗，医生提醒，想长寿，晨起四件事不要做】长寿■我国每年551万人被确诊脑梗，医生提醒，想长寿，晨起四件事不要做
长寿■我国每年551万人被确诊脑梗，医生提醒，想长寿，晨起四件事不要做


脑梗是一种常见病 ， 多发病 ， 遗憾的是 ， 它受到的重视 ， 却远远不够 ， 2019年3月11日 ， Lancet（柳叶刀）神经病学子刊发表的2016全球疾病负担研究一项分析显示 ， 2016年 ， 全球1370万人新发生脑梗 ， 中国就占了40% ， 为551万人；全球550万人因脑梗死亡 ， 中国占1/3 ， 为179万人 。
有人说我国癌症的发生率很高 ， 根据国家癌症中心的数据显示 ， 我国每年新发的癌症病例数380.4万例 ， 由此可见 ， 脑梗的发生率 ， 其实是远远超过癌症的 。
正因如此 ， 柳叶刀杂志随后发表的一篇重磅论文显示 ， 影响中国人死亡的十大原因里 ， 脑梗排在首位 。
作为神经内科医生 ， 要提醒大家的是 ， 脑梗特别容易在起床的时候发生 ， 这是因为晨起的时候 ， 交感神经兴奋 ， 血压更高 ， 这个时候 ， 发生脑梗的风险也会增加 。

第一 ， 远离脑梗 ， 晨起的时候不要情绪激动 ， 更不要乱发脾气 ， 晨起的时候 ， 乱发脾气 ， 看似占了上风 ， 其实对身体的影响很大 ， 特别是有高血压的人群 ， 晨起的时候 ， 交感神经兴奋 ， 血压会更高 ， 这个时候还乱发脾气 ， 血压可想而知 ， 在血压很高的情况下 ， 是很容易发生脑梗的 。
第二 ， 远离脑梗 ， 晨起的时候不要起得太快 ， 年轻的时候 ， 听到闹钟响 ， 我们会从床上跳起来 ， 该读书了 ， 该上班了 ， 但是随着年龄的增长 ， 起床的时候一定要慢一点 ， 因为起得太快 ， 也容易发生脑梗 。

第三 ， 远离脑梗 ， 晨起的时候不要忘记喝水和吃药 ， 经过漫长的一夜 ， 我们的血液已经很黏稠了 ， 早上起来一杯水 ， 可以更好地稀释血液 ， 晨起时第一件事就是服用降压药物 ， 可以更好地应对晨起时的血压高峰 ， 这样能大大降低脑梗的风险 。
第四 ， 远离脑梗 ， 晨起的时候不要吃的太油腻 ， 道理很简单 ， 早上的时候血液很黏稠了 ， 你还吃得特别油腻 ， 各种油炸食物 ， 高脂肪食物 ， 会让你的血脂更高 ， 这样也很容易诱发脑梗 。


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