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为啥我用 Kindle Paperwhite 会眼睛痛

谢邀。您的调节力很强，但毁眼不倦的习惯看起来已经开始有反应了。常识告诉我们，身体一旦透支，都会有酸胀、疲乏甚至疼痛的反应，眼睛也一样，疲乏、头晕、酸胀、疼痛了还是坚持不懈地继续折腾，和用什么设备无关，是眼睛不断地哀求不要继续透支的信号而已。如何减少睡觉玩手机对视力的影响？ - 生活
■网友
题主你的问题在于：长时间+近距离看东西，无论是看手机、平板、kindle还是书，都会让眼睛不舒服。人在生下来时，眼睛其实处于一个远视的状况，但长时间近距离使用眼睛，必然会使它自动把焦距放到近处，导致眼轴加长。人的正常眼轴也就是前后径是24毫米，眼轴加长1毫米，相当于有几百度的近视，这就是为什么现在青少年近视眼越来越多的原因。而这直接导致了你的眼疲劳。其中用平板/手机去玩游戏OR看电影OR刷微博的时候，因为屏幕上不断有东西刺激，每分钟眨眼的次数由原来的10次降到4次左右，眼球表面的泪液蒸发时间变长，又没有足够的泪液补充，就会造成眼睛干燥。屏幕上跳动的画面会刺激眼睛，长时间盯着看会加重眼干、眼涩的症状。其实Kindle也可以类比上述情况，只不过Kindle的刺激少一些而已。这也就是为什么电子产品看久了都会比看书更不舒服。我用的是前几代没有背光的Kindle 5，利用室内灯光反射来阅读，感觉眼睛要舒服很多。但最最重要的还是要注！意！休！息！
■网友
没人邀，也不知道咋答题。首先我认为kindle paperwhite3背光特别毁眼睛。 先交代下背景：半年前，我视力还正常。视物清晰，左眼1.2 右眼1.0 一直稳定。而且以前随意晚上看手机耍电脑游戏都没事儿（高中还度过了漫长的通宵打游戏生涯）。 然后再说下结果：两个半月前感觉视力下降明显，看东西隔着一层雾，晴天的时候，在视野开阔的地方视物会睁不开眼睛。在这种情况持续一周左右后去某市三甲医院检查，诊断为假性近视，诊断结果如下图所示： 【为啥我用 Kindle Paperwhite 会眼睛痛】 为啥我用 Kindle Paperwhite 会眼睛痛

从入学（2月底）到视力明显下降这段时间，我认为哪些行为引发的视力下降：1.期间重度使用笔记本，视力下降肯定与重度使用笔记本有关。2.图书馆灯光差饱受一起学习的小伙伴们诟病。在图书馆灯光下使用笔记本超过半小时后会感觉周围背景灯光会明显变暗，眼角跳动，眼睛干涩。需要去外边放松十多分钟回来后才会感觉屋子重新明亮起来。（那时候在宿舍开欧普的一款护眼灯看同样一款笔记本就没事儿）。现在视力恢复后，直视图书馆灯光，仍然感觉那灯光笼罩着一层暧昧的光晕。5月24号左右去图书馆借阅matlab书籍那次，没戴防蓝光眼镜，一会儿眼睛就干痛，视物不清。3.晚上用kindle背光看檀香刑，渐渐感觉背光光晕越来越大（后来戴了防蓝光眼镜才知道，那种感觉就和透过雾气弥漫的镜片看东西差不多），然后必须降低背光并且一再调近眼睛和屏幕的距离才能看清。至深夜，自己明显感觉眼睛和kindle屏的距离太近，以至于最后感觉背光光晕笼罩，眼睛干、痛。（抛开kindle背光毁眼这么一说，起码这货背光不护眼）。4.最早毁眼的是mx5，深夜看mx5感觉眼睛干涩视力稍稍下降，后贴了个比较好了防蓝光钢化膜解决了。 从检查回来到感觉视力恢复，我都买了些什么：1.眼药水（我一直有滴眼药水的习惯，5月29号中午以前一直是复方门冬维甘滴眼液，严重的这段时间一周一小瓶吧。5月29号中午后用某眼药水至现在）2.欧普特双面镜（视力训练）（75大洋）3.贝茨眼镜（138大洋）（买来就7成新，感觉功能扯淡，退了）4.宝岛防蓝光眼镜（100左右）（无色镜片，戴上后确实是管用，个人原因，退了）5.h****r防蓝光（148大洋）6.g****r防蓝光眼镜（469大洋）7.AOC 爱眼不闪屏显示器（779大洋） 说下分析过程：1.确定手机对视力有影响。第一时间尽最大可能减少手机使用。 2.确定图书馆灯光对视力有影响。视力好的时候，就知道图书馆灯光差。尝试后确定图书馆灯光对视力有影响。不去图书馆上自习后，视力有改善。 3.确定显示器对视力有影响。不去图书馆，看电脑后有改善，但是用电脑时间长了后，眼睛仍然干痛。视力下降。4.买hindar后视力改善，作死带着这货用电脑持续看了几天二建视频，感觉真的很好。视力恢复中。。。有了hindar后各种限制因素全解锁了，戴眼镜去图书馆，感觉不错；平时戴眼镜看手机，戴眼镜看电脑。累了滴点眼药水，感觉视力下降了，就来几分钟欧普特的视力训练，起码视力稳住了。5.离校办事儿，我坐动车回来的途中，除了睡觉就是戴着hindar看手机。算了下途中看手机时间6小时以上。回来又拿电脑做了几天大作业，眼睛毁掉，最直接的感受是戴着眼镜看屏幕上的字儿，越看越感觉屏幕氤氲一片，必须降低屏幕亮度，然后越看眼睛越看不清，越看不清就越要离近了看，最后1280*800的屏看小四的字儿距离20厘米左右才能看清。完成大作业后，一连几天晚上出来看高压钠灯就是一个特别夸张的大光球，说实在的，的确漂亮。。。。期间视力训练也明显失效。眼睛聚焦速度巨慢。看东西隔着一层夸张的雾。护眼台灯最低档仍然感觉太亮不舒服。我查，某回答说屏幕在低亮下抖动明显，手机打开拍照功能对着显示器观察，对比舍友显示器后，果断换显示器，最后锁定AOC这款护眼显示器，但是到手后，视力稍有恢复，裸眼观看（疯狂动物城）半小时后，又感觉光晕弥漫。，g****r眼镜到了之后，用g****r看显示器，仍然不行，看东西仍然是笼罩着一片战争迷雾，晚上的路灯个个带着夸张的大光球这样的情况持续了大概一周多。29号中午，购入某眼药水后，使用完睡过一觉，神奇的事情发生了，感觉不那么模糊了~继续用了几天，我发现，哎！整个世界都清晰了啊！对，我的表情和动作就跟电视上那些夸张的广告上的一样一样的！您以为这就完了吗？没有！现在的眼睛单戴g****r或者是h****r看显示器，眼睛都会干涩，但是两个一叠一起戴上，然后电脑装f.lux，视力就可以保证清晰。 结论： 经过不懈的折腾，个人感觉毁眼程度从大到小排列如下： 某校图书馆灯光\u0026gt;某款老化的液晶显示屏\u0026gt;MX5显示屏\u0026gt;kindle背光 kindle背光对眼睛有没有影响：有！，开个床头小台灯长时间看是没事儿的。现在设备就是h****r+g****r+f.lux+aoc成天看电脑表示没事儿。另外视力好的时候不用和我这样折腾，平时弄瓶眼药水儿，电脑前放个过百的防蓝光眼镜，重度电脑用户电脑不要调到最低亮，低亮下手机摄像头检查下显示器，要是出现明显的亮暗宽条带闪屏，就赶紧换了吧。


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