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永远@冬天不防晒，永远别想白

谁都想要白白嫩嫩的皮肤，尤其是各位女性朋友们，要想爱美，那么皮肤暗黄粗糙怎么可以？但是有一些朋友20多岁，皮肤已经出现暗黄粗糙衰老的情况，这的确令很多人心如刀割，那么小编就要提醒大家多注意防晒了，冬天不防晒，永远别想白。
永远@冬天不防晒，永远别想白
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既然岁月不饶人，那就正视一下我们的面子问题吧。
首先，皮肤的老化分为内源性老化和外源性老化。
内源性老化是指随着年龄的增长而出现皮肤生理性衰老 。
外源性老化是指皮肤受外界因素的影响而出现的老化状态。其中约80%的外源性老化是由于光辐射造成的。
皮肤长期受到光照而引起的老化，主要由于UVA、UVB照射而引起皮肤的氧自由基过多、胶原蛋白、弹力纤维变性、断裂和减少、而黑色素合成增加，从而导致皮松弛、皱纹增多、皮肤增厚粗糙、色素沉着、毛细血管扩张导致红血丝等等一系列的皮肤问题。
所以，对于岁月无情来说，我们更容易做得到的是——防晒。
那么问题来了，什么是UVA？什么又是UVB？
UVA是长波紫外线，也是让皮肤晒黑的主要原因，穿透力强，可以穿透皮肤表层，深入真皮以下组织，可以破坏胶原蛋白，弹性纤维组织等皮肤微细结构，产生皱纹和细纹，令皮肤松弛衰老，还会破坏透明质酸含量，使皮肤干燥，这也是为什么我们晒伤后感觉皮肤紧绷或者蜕皮的主要原因。
UVB是中波紫外线，在夏天和午后会特别强烈。UVB紫外线对人体具有红斑作用，能促进体内矿物质代谢和维生素D的形成，但长期或过量照射会令皮肤晒黑，并引起红肿脱皮。
防晒不止夏季
夏天才需要防晒可是个错误的认识，阳光中的紫外线才是我们最大的敌人，紫外线中的长波UVA一年四季强度几乎相同，尤其是在11点到下午3点这段时间，紫外线的强度最高，就算没有阳光但是也会有紫外线，所以防晒 ，一年四季都要做。
防晒霜怎么选？
在选择防晒霜时，第一看防晒系数——
SPF：Sun Protection Factor 是用来防护UVB，SPF指数高，所给予的紫外线防护就会大一些，但并不表示SPF值越高，保护力就越强，一般来说SPF30以上的产品防护能力并无太大差异。一般来日常使用的话选择SPF在20—30之间就可以了，如果是游泳或者长时间暴露在阳光下进行户外活动则要选择SPF在30以上。
PA：Protection of UVA是防护UVAPA的强度，用+来表示，多一个+表示有效防护时间延长。
具体为：
PA+：有效防护时间大约为4小时；
PA++：有效防护时间大约为8小时；
PA+++：超强防护。
日常使用PA++就够了，但由于出油、出汗、擦拭，防晒功效是要大打折扣的。所以建议每隔两到三个小时补擦一次防晒霜。
内服防晒霜
红榜，预防皮肤癌好助手：
芦荟，丝瓜、西瓜、冬瓜、草莓、番茄、猕猴桃、柠檬
这些水果中所含的维生素以及氨基酸可以保护皮肤抵挡小部分紫外线的照射。
黑榜，紫外线加强作用的食物：
茴香、苋菜、荠菜、芹菜、菠菜、荞麦、香菜、油菜、芥菜、无花果、芒果、菠萝
这些食物都是对光较敏感的食物，过多食用则有可能会引起光敏性皮炎，增加晒黑、晒伤的风险。
【 永远@冬天不防晒，永远别想白】要想皮肤嫩白的话，平时的防晒的工作一定要做好，同时在饮食方面需要多吃一些有利于让皮肤美白的食物，这样长期坚持下去，皮肤一定会呈现一个嫩白的状态，大家赶紧去尝试一下吧。


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