[你的育儿经]孕妇腰酸怎么缓解
【[你的育儿经]孕妇腰酸怎么缓解】有些孕妇在怀孕期间可能会出现腰酸背痛情况 ， 在孕期比较常见 ， 当然也有些方法可以缓解孕期的腰酸 ， 首先不要穿非常平的平底鞋 ， 可以穿带点跟的鞋 。 足弓有一定的支撑 ， 这种支撑作用会一定程度上缓解腰酸 。 2、孕期要合理控制体重 ， 因为孕期体重过度增加 ， 会使腰椎负担加重 ， 所以腰酸就比较明显 。 3、孕妇睡床不要太软 ， 软硬要适中 。 4、孕妇睡觉时可以侧卧 ， 侧卧时在两腿中间垫一个小枕头 ， 腿部有一个支撑 ， 在一定程度上缓解腰酸痛 。![[你的育儿经]孕妇腰酸怎么缓解](http://res.youth.cn/img-detail/9b7e68b6a95728e1a08d735a7086d7fb:640:427.jpg)
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