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高考：高考分数与模考分数会差多少分? 看完终于心中有数了！( 二 )


5.未能及时做好复习信息的反馈汇总
复习中的 错题、疑问、焦点、疏漏等反馈错源信息都是很宝贵的增分“矿源” 。 针对错源信息进行自我补救式强化复习 ， 可以把时间、精力用在刀刃上 ， 防止做过多的无用功 。错题错题错题 ， 是宝贝 ， 必须彻底弄清楚 。
6.不善于制定科学的计划
时间安排不当 ， 缺乏计划 ， 自我复习漫天撒网 ， 没有阶段性复习目标 。 或者自我支配时间安排过紧 ， 缺乏弹性、机动性 。 紧跟着老师走是“大锅烩” ， 自己的计划是“小勺喂” ， “大锅烩”要吃饱 ， “小灶菜”要喂好 。 制订一份弹性的小计划是每一位同学应切实考虑的 。
7.没有积极的学习心态
科学家们做过这样一个实验：在演员大脑的特定部位贴上微电极 ， 然后按内容不同要求演员们表演各种电影情节 。 当他们演出与灰色、无精打采、消极、沮丧、愤怒有关的情节时 ， 实验监测仪显示脑啡肽的含量随之降低 ， 当剧情进入欢乐、健康、愉快、喜悦、自信的内容时 ， 脑啡肽的含量也随之上升 。 脑啡肽是调节学习心态的天然快乐剂 。 养成积极乐观的学习心态有利于大脑分泌脑啡肽的增加 。 不要总是纠结于某一次考试的分数 ， 要有积极的心态去面对每一次考试 。
8.过于情绪化
任由性子散漫而去 ， 一时心血来潮学他个昏天黑地一时又茫然陷入谷底一点学不进去 ， 如此大起大落 ， 很容易造成成绩忽高忽低 ， 高考时再一紧张很容易考不出理想成绩 。
9.忽视各科复习中能够的客观增分规律
成绩的提高也是有规律可循的 ， 例如：各科记忆知识的梳理成网 ， 分类解题收获的总结积累、文科复习注重知识的反刍 ， 理科复习侧向思维迁移……遵循各科的增分规律去用功复习 ， 就等于找到开启成功之门的钥匙 。
1.要相信 ， 相信你自己
不管你现在是成绩如何 ， 别忘记每天都带着信心起床 。 不论个人情况怎样 ， 每人都有自己的优势和不足 。 有的同学基础扎实根底深 ， 不论高考如何变 ， 都能游刃有余；有的同学思维灵活敏捷 ， 理解能力强 ， 对创新的考题尤为适应；有的同学阅读面广 ， 视野开拓 ， 心理素质好 ， 抗挫能力强 ， 善于超水平发挥 。 不管怎样 ， 在高考前夕 ， 对于自己的缺点和不足不要过多自我责备 ， 要多看、多想、多忆自己的长处和潜力 ， 激发自信心 。
2.积极的情绪
心情好的时候 ， 看难题也不再那么难 。 不会因为一个小难点而缴械弃笔 ， 而是思维高速运转 ， 总能想到解决问题的法子 。
3.自我质辩
自我质辩是心态自我调整的良方之一 。 比如 ， 有“离高考越近 ， 便越担心自己能力”的同学 ， 不妨进行如下自我质辩 。
【高考：高考分数与模考分数会差多少分? 看完终于心中有数了！】自问：这种担心必要吗？
自答：毫无必要 ， 平时自己一向学习认真 ， 虽不十分优秀 ， 但只要认真做好考前准备 ， 正常发挥 ， 这次考试完全可以考好 ， 根本不必为这无端的担心而苦恼 。
又问：这种担心有利吗？
自答：没有 。 一点儿好处也没有 。 不仅浪费学习时间也耗费学习精力 ， 反而把正经事儿给耽误了 。
再问：我该怎么办呢？
自答：打住 。 既然知道了没有好处 ， 干嘛还去胡思乱想 。 现在如果提起神来学的话 ， 说不定正好打通一个题目的关窍 ， 由此引出一类题型的解决 ， 更说不定的是高考恰好考到呢 。 所以 ， 静心学习吧
通过这样自我质辩 ， 心中的担忧也就化解了 。
4.积极的暗示
积极暗示能强化自己的信心 ， 消除烦恼 。 消极暗示会降低人的信心 ， 徒增忧心 。 在考前就要根据自己的情况 ， 进行积极暗示 ， 自我打气 。 “我行 ， 我一定行”“我潜力大”“我进步大”“我喜欢挑战” 。 良好的自我暗示 ， 可以驱散忧郁 ， 克服怯懦 ， 恢复自信 ， 激发兴奋点 。


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