[超级宝妈]从小不被允许吃零食的小孩，长大后咋样了？两种结局，看完挺后悔( 二 ) 在儿童心理学

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2、零食限量
零食受到家长普遍抵制的原因主要就是因为其卫生、营养等状况，大部分零食不仅高盐、高糖，甚至连基本的卫生都不能满足，因此最需要控制的不是吃不吃，而是摄入量。
知名儿童心理学专家称，在孩子特别想吃的零食面前，可以采用85/15的法则：也就是保证儿童正常饮食的85%都是营养物质，然后适当允许15%的非营养食物。
这样既能够满足孩子对零食的欲望，又可能保证营养的充足，在孩子可以正常商量的年纪，也可以“动之以情，晓之以理” ，规定零食的量，尊重孩子但也让孩子尊重大人。

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3、看成分表
超市的零食后面都会有成分表，平时就可以和孩子一起参考成分表的物质，然后用科学的态度告诉他，哪些可以适当吃，哪些是对身体有害的，有理有据肯定比“一刀切”的吃零食对身体不好更有说服力。

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除了上表中的添加剂法则，营养标签也很重要，通常是“1+4”的标示模式：
“1”为能量， “4”为4个核心营养素——蛋白质、脂肪、碳水化合物、钠，都能看出来这款零食应不应该买。
这种严谨的态度可以帮助孩子树立对自身健康负责的意识，久而久之，不用你说他自己也会拒绝一些不健康的零食。

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【[超级宝妈]从小不被允许吃零食的小孩，长大后咋样了？两种结局，看完挺后悔】幸孕姐有话说：孩子的天性是追求快乐，吃零食可以让他开心，家长可以适当带他体验吃薯片和巧克力的快乐，然后让他知道快乐分很多种，零食只是其中之一，满足一时口腹之欲，也许能换回孩子更多的满足和自律。

[超级宝妈]从小不被允许吃零食的小孩，长大后咋样了？两种结局，看完挺后悔( 二 )

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