皮肤@它是“天然花青素”，早餐经常吃，淡斑抗皱纹，身材变苗条
皮肤白皙水嫩，这是每个女人的梦想，但是事与愿违，随着年龄的增长，人的身体新陈代谢逐渐下降，皮肤的状态也会越来越差，如果不及时的保养护理，皮肤很容易就会变得干燥枯黄，甚至还会出现色斑和皱纹，这些问题最直接的出现在我们脸上，可不像多穿几件衣服就能遮掩的肥胖，想要隐藏起来是行不通的，皮肤暗黄起色斑，还有出现皱纹，这些都是很多女性朋友不愿意看到的事情，所以大家要学会保养皮肤。对于保养皮肤很多人认为只要多用一些比较好的化妆品和护肤品就行了，其实这种想法是很错误的，护肤品只能解决皮肤表面的问题，而不能彻底的让皮肤变好，要想真的让皮肤变得白皙嫩白，建议大家采用食疗的办法，多吃一些对皮肤比较好的食物，这样才能确保皮肤真正的白皙水嫩无色斑。
文章图片
今天给大家分享一道美味的天然美容食物，它被称为“天然花青素”，那就是紫薯。紫薯含有丰富的营养物质，富含蛋白质、18种氨基酸、纤维素、多种维生素、矿物质、花青素、多糖、黄酮类物质等营养物质，常吃紫薯具有很好的美白皮肤，抗衰老，补血，抑制脸上黑色素的增长，从而起到淡化色斑和皱纹的功效，具有很好的美容养颜功效，此外紫薯还具有减肥瘦身、促进消化、增强免疫力的功效，是一道很不错的食材。今天给大家分享的这道无油紫薯饼，无需揉面，也不加一滴油，制作过程非常简单，最关键的是能淡斑抗皱纹，还能减肥瘦身，爱美的女性不妨试试这款早餐美食，好吃营养，吃多还不发胖！话不多说，接下来就把这道美食的烹饪方法分享给大家。
文章图片
【无油紫薯饼】【食材】：紫薯3个、脱脂牛奶2-3勺、蜂蜜1勺、饺子皮8片【烹饪方法】1、准备一口蒸锅，锅里倒入适量的清水，然后将买来的紫薯去皮洗净后，切成小块，放入蒸锅中，隔水蒸10分钟左右，直至熟软，用筷子能轻松插透即可。
文章图片
2、准备一个容器，将蒸熟的紫薯倒入容器中，用勺子碾压成泥，加入1勺蜂蜜后，倒入准备好的脱脂牛奶，分多次倒入，每次倒的时候少量即可，直至紫薯湿润能成团，用筷子搅拌拌匀。
文章图片
3、戴上一次性手套，然后取大约20克左右的紫薯泥，用手心搓成圆球。
文章图片
4、取一张饺子皮放在手上，将搓成圆的紫薯馅放入其中，用包包子的手法收口，再将收口多余的面团揪去。饺子皮直接现买即可，如果不嫌麻烦，自己做也行。
文章图片
5、将包好的面团收口朝下，用手掌压成扁平的饼状，依次将剩余的饺子皮和紫薯馅包好，想吃多少就做多少。
文章图片
6、准备一台料理锅，开中小火，无需放油，将紫薯饼放入料理锅中慢煎 ，一面煎熟后翻另一面。最后出锅前，淋上些许蜂蜜即可。这道淡斑抗皱纹、减肥瘦身的美食，无油紫薯饼就做好了。
文章图片
【烹饪技巧】1、如果没有料理锅，也可以用平底不粘锅煎紫薯饼，同样不需要加油。2、如果紫薯馅比较大，而饺子皮包不住的话，可将饺子皮的边缘用擀面杖擀薄些，包紧后多余的面团揪去即可。今天这道无油紫薯饼的美食分享到这里就结束了，这里还有其他不同美食等着大家，喜欢美食的可以点个关注，点关注不迷路，咱们下道美食再见！
推荐阅读
- 招聘都要学历，何来程序员不看学历
- 孕产妇|孕期皮肤瘙痒——20%准妈妈都有的困扰
- 疾病|皮肤3处突然“变红”，不能小觑，可能是癌症给出的“警示”
- |“抖音”上出售游戏皮肤诈骗 19岁小伙获刑一年两个月
- 肝硬化|一旦皮肤上出现这种红痣，十有八九是肝硬化，最好检查一下
- 皮肤|很多宝妈不知道冬季一个礼拜给娃洗几次澡？这些常识
- |10.39万元起售！空间够用，用车成本超低！它是11月重磅新车之一
- 易烊千玺|易烊千玺素颜吃饭被拍，狼吞虎咽无包袱，眼神呆滞皮肤黑到认不出
- 越野|豁完开拓者RS 四驱7座版之后，我发现它是“两面派”
- 汽车|爱车很脏但洗不好，怎么办？老司机：都是这几种"皮肤病"搞鬼！