『新生儿』宝妈快问第335期：如何判断小孩缺哪些微量元素？新生儿吃奶粉一天拉一次正常吗?( 二 )
孩子缺啥营养素 ， 一分钟自检法
说了那么多 ， 那到底怎样才能知道孩子缺什么营养?除了去医院查微量元素等等医学检测方法 ， 其实妈妈可以简单地通过孩子的日常表现 ， 一分钟就能检测出孩子是否缺营养 。 我们以孩子们最易缺乏的五种营养素——钙、铁、锌、维生素C、B族维生素来说明 。
1、缺钙
·情绪不稳定 ， 常常显得烦躁不安 ， 甚至不明原因地哭泣 。
·不容易入睡 ， 在睡眠中常常容易惊醒 。
·汗多 ， 即使天气不是很热 ， 也很容易出汗 。
·表情少 ， 甚至略显呆滞 ， 动作和语言发展比同龄人明显落后 。
·厌食、偏食 。 因为人体钙元素摄入不足 ， 容易导致食欲不振 。
·常出湿疹 ， 多见于头顶、面部、耳后等部位 。
·出现鸡胸、驼背的症状 ， 这时孩子缺钙已非常严重 ， 一定要引起重视 。
2、缺铁
·面色、手掌苍白或苍黄 ， 口唇、口腔黏膜也会逐渐变白或变黄 。
·过于安静 ， 不爱活动 ， 常常显得精神不振、疲乏无力 。
·表情变少 ， 很少微笑 。 这是因为孩子的表情也与体内很多营养成分含量息息相关 。
·食欲不振 ， 食量明显比同龄人小 。
·注意力不集中 ， 反应较慢
·免疫力低下 ， 常容易出现腹泻、头晕、眼前发黑等症状.
3、缺锌
·食欲减退、挑食、厌食、拒食 ， 大点的还是还会表示没有饥饿感 。
·爱乱吃奇奇怪怪的东西 ， 比如咬指甲、啃玩具、吃头发、纸屑、泥土等等 。
·生长发育迟缓 ， 身高比同龄组的低3—6厘米 ， 体重轻2—3公斤 。
·免疫力低下 ， 经常感冒发烧 ， 反复呼吸道感染 。
·多动、反应慢、注意力不集中、学习能力差 。
·指甲出现白斑 ， 手指长倒刺 ， 出现地图舌(舌头表面有不规则的红白相间图形) 。
·出现外伤时 ， 伤口不容易愈合 ， 容易患皮炎、顽固性湿疹等 ， 口腔溃疡反复发作 。
4、缺维生素C
·经常性牙龈出血 ， 皮肤受到轻微挤压时可出现散在出血点 ， 受到碰撞或受压后易出现瘀斑 。
·面色苍白 。 因为维生素C不足可影响铁的吸收 ， 从而导致贫血 。
·常感觉疲倦乏力、精神不振、易烦躁 。
·由于缺乏维生素C的孩子胶原合成障碍 ， 一旦身上有伤口 ， 往往不容易愈合 。
·抵抗力差 ， 容易患呼吸道感染 。
·毛发干枯 ， 易折断 。
5、缺B族维生素
·情绪喜怒无常 ， 脾气变差 。
·容易患口角炎、皮炎、结膜炎等 ， 嘴角处经常发白 ， 甚至糜烂 ， 口唇干裂 ， 舌头红肿 。
·常出现疲倦乏力、头痛、眩晕等症状 。
·皮肤苍白、手脚冰冷 。
6、缺维生素A
·眼睛干燥不适 ， 所以经常眨眼 ， 夜间明显感觉视力变差(夜盲症的表现) 。
·皮肤干燥、粗糙 ， 易脱屑 。
·毛发干枯、易脱落 。
·食欲不振 ， 婴儿还可能出现经常莫名呕吐的现象 。
·免疫力下降 ， 气管、支气管易受感染 。
【『新生儿』宝妈快问第335期：如何判断小孩缺哪些微量元素？新生儿吃奶粉一天拉一次正常吗?】如何预防孩子营养不良?其实简单地可归纳为“吃多、吃好” 。 “吃多”不是越多越好 ， 只要每天进食的量能够满足身体发育所需 ， 那就不必强迫孩子吃多点 。 妈妈最好每个月给孩子量一次身高、体重和头围 ， 若生长发育曲线都在正常范围内 ， 并且匀速顺时增长 ， 那就证明了孩子目前的食量没有问题 。 而对于“吃好” ， 建议家有小宝宝的妈妈尽量坚持母乳喂养 ， 及时添加辅食 ， 并尽量让食物种类多样化 ， 纠正孩子偏食、挑食坏习惯 ， 这样才能保证孩子吃得好 ， 营养更充足 。
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