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「宝宝」为啥我家宝宝每天都醒那么早？

江苏龙网_原题是：为啥我家宝宝每天都醒那么早？
随着天气转热 ， 很多宝宝会出现早醒的问题 。 而早醒可能导致夜间睡眠不足 ， 导致晨觉延长和白天的睡眠过多 ， 而这又将影响夜间的睡眠导致恶性循环 。到底是哪些原因导致宝宝早醒？又该如何解决？
如何判断正常和不正常的早醒？
两岁以内的宝宝的推荐夜晚入睡时间应该是在6点～8点之间 。 而早晨起床的时间是在6点至7点之间 。 这基本符合日落而息日出而作的原则 。 如果你们生活在新疆西藏等西部地区 ， 请以天黑和天亮的时间作为宝宝入睡和起床时间 。
如果你的宝宝在6点钟之前醒来 ， 那如何判断宝宝是否睡够了呢？如果宝宝早晨起来精神很好 ， 心情愉快 ， 那早醒对宝宝来说不是问题 。
如果宝宝早晨起来精神不好 ， 而且 ， 起床和早晨小睡的间隔时间很短 ， 并且 ， 早晨小睡时间很长 。 这就是真正意义上的"早醒"了 。
宝宝早醒 ， 主要是以下几个原因造成的：
1、过度疲劳
晚上入睡时间太晚 ， 宝宝入睡时就已经过度疲劳了 ， 这不仅容易造成频繁夜醒 ， 也是早醒的元凶之一 。 白天长期小睡不足 ， 也会导致频繁夜醒 ， 早醒 。
2、早晨家里太吵
【「宝宝」为啥我家宝宝每天都醒那么早？】这个主要是睡眠环境问题了 。 宝宝的后半夜浅睡眠比较多 ， 清晨睡眠更浅 ， 更容易醒 。 家人老人习惯早起的 ， 爸爸妈妈需要早晨很早起床上班的 ， 都有可能吵醒宝宝 。
3、宝宝夜晚的睡眠需求已经基本被满足
这常见于月龄比较大的宝宝 。 如果傍晚早于6点入睡 ， 清晨6点之前宝宝的睡眠需求就被满足了 ， 势必会早起 。
4、白天小睡时间过长
还有一种情况就是白天小睡时间过长 ， 这也会自然减少夜晚的睡眠时间 ， 导致早醒 。 比如两岁左右的宝宝 ， 应该是白天睡两个小时左右 ， 如果白天睡三个小时 ， 那势必宝宝会早起 。
5、另一个常见的现象是 ， 早醒多发生于夏天
夏天基本5点就亮了 ， 这恰恰也是很多宝宝的起床时间 。
纠正宝宝早醒的几个方法
纠正宝宝早醒的办法有如下几个 ， 妈妈们都可以试试 。 但是不见得起作用 ， 因为有的宝宝天生就勤劳 。
1、睡眠环境的调整
窗帘加遮光布 ， 制造清晨还是夜晚的假象 。 大一点的宝宝 ， 可以直接告诉他 ， 现在还是半夜 ， 睡觉吧 。 如果宝宝压根没睡着 ， 7点钟左右（假设这是你想让宝宝起床的时间） ， 或者宝宝自然睡醒了 ， 夸张的把窗帘拉开 ， 让光线充满整个房间 。 大声的宣告：宝宝 ， 该起床了 。
清晨家里尽可能保持安静 ， 最好全家一起起床 。
2、辅助入睡方式
早晨醒了之后喂奶 。 一般情况是5点之前喂奶是有效的 ， 而5点之后喂奶大多数是无效的 。 注意 ， 这里我依然不推荐梦中喂奶 ， 因为这可能会造成习惯性早醒 。
3、睡眠规律的调整
如果宝宝晚上入睡太晚了 ， 提前入睡 ， 可以按照月龄的觉醒时间来把握 。
如果宝宝白天睡眠不足 ， 白天睡眠无规律 ， 当务之急是先要让宝宝白天睡够了 ， 养成规律 。 这样才能够保证晚上睡好 。
如果宝宝白天睡得很多 ， 可以适当减少半个小时的白天睡眠时间 ， 或者晚上推后半个小时入睡 。
4、切勿造成习惯性早醒
早晨醒了之后不要陪玩 ， 不要让宝宝离开睡觉的床 ， 这样才不会造成习惯性早醒 。
如果宝宝压根没睡着 ， 7点钟左右（假设这是你想让宝宝起床的时间） ， 夸张的把窗帘拉开 ， 让光线充满整个房间 。 大声的宣告：宝宝 ， 该起床了 。 通过这一切 ， 告诉宝宝 ， 起床时间应该是7点 。
提示：关于夏天造成的早醒 ， 如果你上述都做到了依然没有效果 ， 耐心一点等到秋天自然就会好 。


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