『超级宝妈』孕期难受失眠80后二胎孕妈用了这几个方法怀孕

怀孕，孕育一个小生命的过程真的是一件既开心又很艰辛和辛苦的一件事，熬过了初期前三个月的孕期反应，随着宝宝的长大，到了孕中期失眠又开始了，孕晚期又要面临体重飙升身材走样，妊娠纹的困扰，分娩的疼痛，坐月子的煎熬等等……
随着孕中期的到来，胎宝宝的长大，肚子也越来越大，身体也越来越沉重，孕期的失眠也随之而来，那种，疲惫，失眠，想睡又因身体的反应无法入睡，躺在床上就有种心口压住堵住喘不过气来的感觉真的太难形容，只有体会过的人才懂吧！终于不知过了多久好不容易有了昏昏入睡的睡意，却又因为勤快而又平凡的上厕所而失去了睡意，就这样反反复复不知不觉就进入凌晨几点了，不管我是早睡还是晚睡，这种状况一直困扰这我
，这样的感觉痛苦而又艰辛，那又是什么支撑孕妈坚持下去的呢？当然是肚子里的宝宝，她的每一次胎动都是给你最好的回应，是艰辛也是幸福
那我总结了以下几点缓解改善的建议可做参考：
1 ，少吃多餐，（不要吃腥辣刺激食物）
2 ，尽量多运动，多走动，比如（可以做一些力所能及的家务活，扫扫地，散散步等）
3 ，晚饭要少吃，因为晚上运动量少，更加不好消化，堵在胸口床上躺在更加难受（吃过晚饭散散步）
4 ，保持心情愉悦平和，少动怒，少生气（前几天，看着大宝上网课，不写作业，偷偷玩游戏，把我气得，难受的更加无法入睡）
5 ，睡前可以冲个温水澡，
6 ，睡前半小时,~1小时喝杯热牛奶
7 ，睡觉尽量左侧卧睡
那这以上就是我自身使用的方法分享，
如果孕妈们也有孕期失眠的状况，不防可以试试这几个方法，希望我的分享能帮助到你哦！
【『超级宝妈』孕期难受失眠80后二胎孕妈用了这几个方法】如果您也有什么孕期失眠的方法，非常欢迎分享和留言哦！谢谢！

『超级宝妈』孕期难受失眠80后二胎孕妈用了这几个方法

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