『补充』我不想变成一张黄脸！坚持吃“它”，可以补充雌激素，皮肤更细腻！
众所周知，像我们这样的女人需要保养，但化妆品有时可能会伤害我们的皮肤，那我们该怎么办呢？如果你不想变成一张黄脸，那就坚持下去。它能补充雌激素，让你的皮肤更娇嫩！很多漂亮的女孩会问。“它”是什么这是大豆米粥。大豆含有大量蛋白质，多为优质蛋白质，脂肪含量约为18%-20%，多为不饱和脂肪，含有亚油酸、钾、钠、钙等微量元素，维生素a、B、D、e、膳食纤维等营养成分，具有促进消化、降低血糖和脂肪、预防癌症的作用，美白美容！那我该怎么处理这道菜呢？这是做这道菜的方法。让我们跟黄脸说再见吧！
黄豆粥
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通过yjr
配料：
大豆100克，小米250克，水250克
烹饪步骤：
一。大豆要事先用冷水浸泡。
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2。把一些干米饭放进电饭锅里。
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三。洗两次干净。
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四。加入浸泡过的大豆。
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5个。加入足够的水。
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6。盖上电饭锅，通电，选粥开始煮。20分钟后关闭电源。等到压力释放。
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7号。你可以开始享用香浓的大豆粥了。
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烹饪小贴士地区：
一。这是一种普通的大豆粥。请提前注意大豆！2。大豆储藏：取一个容量足够的密封罐，干一些辣椒。将干辣椒如果整个干辣椒都可以切成丝和大豆混合，放入密封罐中，并将密封罐放在通风干燥的地方。三。生大豆含有对健康有害的抗胰蛋白酶和凝血酶，因此不宜食用生大豆、混合大豆和干炒大豆。吃的时候，最好在高温下煮。此外，大豆不宜吃得过多，以免妨碍消化，引起腹胀。四。观察大豆的肤色。如果肤色鲜艳，皮肤表面清洁，颗粒饱满均匀，是一种好大豆。相反，如果颜色暗淡无光泽，那就是劣质大豆。
你还有别的方法做大豆吗？
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