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[你的育儿经]还在花上万元培养孩子专注力？不不不，你大错特错！( 二 )



2到3岁 ， 专注力的时间大约在6—10分钟左右；
3到5岁 ， 专注力的时间大约在10—12分钟左右；
5到6岁 ， 专注力的时间大约在12—15分钟左右；
7到10岁 ， 专注力的时间大约在15—20分钟左右；
10岁到12岁 ， 专注力的时间大约在20—25分钟左右；
13岁以上 ， 也就是初中生 ， 专注力的时间 ， 大约在25—30分钟左右 。

如果根据以上标准来看 ， 家长发现孩子的注意力持续时间比同龄儿童明显减少 ， 并影响学习和生活 ， 给家长养育带来困扰 ， 就需要到医院进行评估、诊断和干预治疗 。

同时针对低龄段的孩子 ， 定期儿保还是非常重要的 ， 家长可以通过医学方式系统检测孩子的发育水平 。 另外 ， 家长需要提高和掌握训练孩子的注意力 ， 也可以到医院和机构进行系统训练 。
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在了解了造成孩子注意力不集中的原因以及什么情况下需要借助外力改善孩子注意力后 ， 黄医生也针对孩子注意力不集中的问题 ， 给出了一些具体的建议和方法 。 其实每个孩子都或多或少的存在注意力不集中的问题 ， 这是一种正常的现象 ， 不严重的情况下 ， 家长完全可以先尝试从环境和生活作息上做调整 。

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首先在日常生活上 ， 家长需要让孩子有充足的睡眠、保证孩子有足够的运动时间 。 其次 ， 在学习上家长也要注意给孩子创造一个安静的学习环境 。

如果通过上述调节 ， 孩子的情况暂未得到有效改善 ， 还可以带孩子参加一些专业的训练 ， 如：ABA行为训练、多感官能力发展训练、感统训练、认知训练、心理疏导等 。

ABA行为训练：干预偏离社会行为或个人发展的行为 ， 提升孩子的规则意识、行为管控能力 。

多感官能力发展训练：提升主动注意力、视觉注意 。

感统训练：通过平衡运动、协调运动、眼和手的协调等的训练 ， 改善孩子大脑神经系统的统合功能 ， 加强大脑对行为的控制能力 。

认知训练：提升数字专注、顺序专注 ， 接球、连线等综合专注能力 。

心理疏导：如沙盘、绘画治疗等

同时 ， 在家里还可以通过一些小游戏和小玩具来改善孩子注意力不集中的问题 。 对此 ， 黄医生针对幼儿园和小学阶段的孩子也介绍了几款可以锻炼孩子专注力的小游戏 ， 家长朋友们赶紧带着孩子玩儿起来吧！
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- 游戏一：找不同

游戏准备：图卡
游戏过程：一般根据年龄可选择3-8处不同的两张图片 ， 让孩子在一定时间内找出 。

- 游戏二：蓝猫和红猫

游戏准备：篮球和红球各一个 ， 并告知孩子蓝球代表蓝猫 ， 红球代表红猫
游戏过程：家长和孩子有间距（1米内）的面对面坐好 ， 分别拿住一个球 ， 家长喊出口号：蓝猫！拿蓝色球的人回复：喵喵 ， 同时将手中的篮球推到对方那里；当家长喊出：红猫！拿红色球的人的人将红球推到对方那里 ， 但不发声 ， 期间要家长和孩子一起配合 。 过程中家长和孩子可以商量游戏的规则 ， 变换着玩 。

- 游戏三：串珠

游戏准备：串珠 串珠绳
游戏过程：家长给孩子准备好串珠 ， 让孩子按照颜色、大小、形状进行区分和摆放；鼓励孩子按照自己的想象力串出不同的东西 ， 例如手链、糖葫芦等 。

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