超级宝妈■产后抑郁症，我该怎么办？
刚生完宝宝的妈妈们 ， 有没有因为不适应新生活而出现情绪低落和忧郁的现象呢？例如：突然觉得心情沉重 ， 对生活感到绝望 ， 做任何事都提不起兴趣来；精神呆滞 ， 郁郁寡欢 ， 易怒易生气；对自己的身材样貌深深的自卑；看到电视电影中生产的画面热泪盈眶呢；严重者甚至有过轻生自杀的念头；其实这些都是产后抑郁的表现 。
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为什么会出现这种现象呢？因为妈妈们不仅要承受身体上带来的生理变化 ， 还要承受心理上因为宝宝的出生带来的各种应接不暇的改变 。 都说产妇要好好休息 ， 其实 ， 有的产妇很可能都是独立照顾新生儿的日常生活 ， 长期疲劳和缺乏睡眠都会导致产妇患上抑郁症 。 还有非计划性的怀孕导致宝宝提前几年来到这个世界 ， 也会影响家庭和日常生活的改变 ， 使父母措手不及 。 很多新妈妈生完宝宝都会有缺失感 ， 认为：失去了自由 ， 失去了容颜 ， 失去了身材 ， 这些也会导致产后忧郁 。
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远离产后抑郁：新妈妈们不要被老的传统过多的限制自己 。 拿我自己来说 ， 我是顺产 ， 产房已经使我大汗淋漓了 ， 再加上天气燥热 ， 所以我出院回到家第一件事就是洗澡 。 老人的意见是出了月子才能洗澡 ， 我哪里受的了 ， 因为考虑到还要给孩子母乳 ， 所以老的传统我并未遵守 。 身上干净了 ， 心里上也就舒服很多 。
【超级宝妈■产后抑郁症，我该怎么办？】新妈妈要随时创造各种条件让自己睡觉 ， 因为半夜要起身给孩子喂奶 ， 会严重影响妈妈们的睡眠 ， 所以白天当宝宝睡觉或者有人看管时 ， 要及时补觉 。 最后一点 ， 也是最重要的一点就是家人的呵护 ， 因为妈妈的身体经受了生产的疲惫不堪 ， 内分泌也会发生很大变化 ， 所以很多妈妈产后很容易出现哭泣 ， 忧郁 ， 烦闷的情绪 ， 这时爸爸要做好辅助工作 ， 一方面多点时间陪伴妈妈身边 ， 主动承担家务和照顾宝宝 ， 疏导妈妈的心情 ， 让妈妈在愉快而无忧的心情中度过 ， 这样才会有利于妈妈们的身体和心理上的快速恢复 。
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