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孕事生活■坐月子可不能躺一个月

孕事生活■坐月子可不能躺一个月
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对我们中国的产妇而言 ， 从古到今一直就有坐月子的习俗 。 其实 ， 作为过来人 ， 同时也是一名妇产科医生 ， 我觉得坐月子没有那么多清规戒律 ， 什么不能洗澡、洗头、刷牙等等 ， 不能吃这个不能吃那个 ， 即使是夏天也不开窗、不通风、不开门 ， 还要捂着 ， 大夏天的坐月子被捂出毛病还真不少 ， 甚至中暑身亡 。
坐月子真的没那么夸张 ， 大家一定要科学的坐月子 ， 每天正常的洗脸刷牙 。 一般会阴侧切口愈合很快 ， 大概需要3-5天左右 ， 剖腹产切口愈合时间在5-7天左右 ， 只要伤口没有红肿、渗液等症状时 ， 顺产在1-2天后就可以洗澡 ， 剖腹产5-7天就可以洗澡 ， 也就是可以淋浴啦 ， 只是要注意保护好伤口和调好水温 ， 洗澡后立即擦干身体 ， 及时吹干头发 ， 以防感冒 。
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产妇经历了妊娠以及分娩的过程后整个身体比较虚弱 ， 胃肠道也比较虚弱 ， 切记不要突然给孕妇补油腻的东西 ， 要循序渐进慢慢的添加 。 饮食方面也要讲科学 ， 搭配合理的有营养的饮食 ， 不能只是鲫鱼、肉类、老母鸡汤 ， 蔬菜水果粗粮也是要吃的 。 开始的时候还是以容易消化的食物为主 ， 可以多吃一些蔬菜、水果 ， 然后多喝一些汤 ， 合理安排饮食 ， 少食多餐 ， 荤素合理、清淡适宜、干稀搭配 。 蔬菜和水果富含纤维素 ， 可以促进胃肠蠕动 ， 防止便秘更好地帮助产后康复 。
天气炎热 ， 空调或电风扇也是可以用的 ， 不要直接对着身体吹 ， 温度定在26度以上就可以 。
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要注意多休息 ， 保证充足的睡眠 ， 只有睡眠好、吃得好 ， 孕妇的奶才会好 。 另外可以适当运动 ， 千万不要老在床上躺着不下地 ， 因为本身孕妇就是血液高凝的状态 ， 躺在床上不动容易发生血栓 。
自怀孕后女性的生殖系统、内分泌系统、消化系统、循环系统、呼吸系统、泌尿系统、神经系统等都发生了变化 ， 无论是破腹产还是顺产 ， 各个系统都需要一段时间的调整和恢复 。
我是生过孩子第二天就洗头洗澡了 ， 每天刷牙两次 ， 注意休息保证睡眠从不赖在床上 ， 一周以后就在小区散步活动 ， 10天就去市场买东西啦 ， 也没落下什么月子病！
生孩子不是生病 ， 坐月子要科学 ， 没有太多禁忌！

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