你的育儿经@孕期这些食物要多吃，生出的宝宝皮肤白又好
闺蜜小红是一个皮肤比较黑的女孩 ， 可是生出来的宝宝白胖白胖的 ， 惹得身边朋友一阵羡慕 ， 都去讨教方法 。 小红说 ， 我就是孕期经常吃苹果、番茄 ， 多吃这些宝宝就会白 。 抱着试试看的态度 ， 我在孕期也是经常吃苹果和番茄 ， 可是胃口不好 ， 再加上挑食 ， 宝宝出生后很瘦也不白 。 同样是孕期常吃苹果和番茄 ， 为什么皮肤偏黑的小红生出了白胖宝宝 ， 而正常肤色的我生出的宝宝反而黑呢？那皮肤不白能生出白胖的宝宝吗 ， 我们来一起了解一下吧 。
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宝宝肤色受哪些因素影响
通常来说 ， 宝宝的肤色是由遗传基因来决定的 。 一般情况下如果爸妈皮肤白 ， 那么宝宝的皮肤也会跟着白 ， 也有可能隔代遗传 ， 比如爸妈黑 ， 但是爷爷奶奶或外公外婆有一方白 ， 那么宝宝也有可能白 。 其次 ， 孕期孕妇分泌的雌激素、孕激素也可能会促使黑色素合成 ， 因此影响肤色的因素很多 ， 主要取决于遗传基因 ， 然而外部因素也有很重要的作用 。
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孕期可以多吃的“美白”食物
一白遮三丑 ， 皮肤白皙的宝宝更加好看 。 维生素C和维生素E可以抗氧化和抗黑色素 ， 孕期通过食补多摄入可以阻碍皮肤黑色素的生成 ， 达到美白皮肤的功效 。 富含维生素C和维生素E的食物有：
水果类
苹果：一日一苹果 ， 医生远离我 。 苹果含有丰富的糖、维生素C和矿物质等身体所需营养素 ， 不仅对皮肤白皙有作用 ， 对宝宝健康发育也有重要作用 。
猕猴桃：维C之王 ， 含有丰富的维生素C ， 能阻碍宝宝身体里黑色素的产生 ， 美白皮肤 。
柠檬：含有丰富的维生素C ， 能够促进新陈代谢 ， 美白肌肤 ， 软化角质 ， 还能够增强皮肤的抗晒能力 。 喝柠檬水还能缓解孕早期恶心呕吐的现象 。
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【你的育儿经@孕期这些食物要多吃，生出的宝宝皮肤白又好】
大枣：富含维生素C和维生素E ， 常吃可以促进皮肤的血液循环和肉芽细胞的增生 ， 使皮肤变得光润、美白 。
以及樱桃、提子、橙子等 ， 但是准妈妈要注意搭配水果的分量不宜太多 ， 避免孕期糖尿病 。
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豆制品
大豆中含有较多的维生素E ， 能够阻挠宝宝的皮肤色素沉着 ， 提高皮肤活性度 ， 帮助准妈妈抵抗衰老 。
牛奶
喝牛奶有助于强壮体质 ， 增强抵抗力 ， 提供人体必需的氨基酸 ， 而且鲜奶同意可以美白 。
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蔬菜类
番茄：富含维生素、苹果酸、柠檬酸等成分 ， 含量最多的就是胡萝卜素中的一种番茄红素 ， 据说能清除自由基 ， 保持皮肤细腻 ， 减少黑色素的形成 ， 美白肌肤 。
胡萝卜：富含β胡萝卜素 ， 可以抗氧化和美白肌肤 ， 还可清除肌肤多余角质 ， 有助于保持宝宝的湿度 ， 让宝宝的皮肤更加细嫩 ， 而准妈妈多吃还能有效减少皱纹 。
黄瓜：其中的丙醇二酸可以抑制糖类转换为脂肪 ， 含有丰富的维生素E能促进细胞分裂 ， 延缓皮肤衰老 ， 使皮肤变白 。
准妈妈保持愉快的心情 ， 均衡饮食才是最重要的 ， 至于多吃以上食物能生出白胖宝宝就没那么重要了 。 我的观点是 ， 遗传基因是最主要的 ， 但外部因素也有一定作用 ， 孕期多吃就好了 ， 生出白胖宝宝最好了 ， 若是宝宝不白也无所谓了 ， 权当给宝宝补充营养了 。 孕期心情好最重要 。
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