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[竟然]人体器官衰老时间竟然这么早？90后真的老了！再不保养就晚了！

我作为一个70后的中年人，经常听到90后说自己“老了老了”，其实吧，你们说的是对的！
人体的每个器官都会衰老，但是他们衰老的时间却有先后，更重要的是很多器官的衰老时间可比我们想象中的更早！
皮肤衰老时间：20岁！可能你某天突然发现，自己柔软且水嫩的皮肤比以前更干燥了。其实不要慌，这是因为你的皮肤开始衰老了。
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随着年龄的增长，皮肤中的天然油脂减少，你也会不断的失去一些皮下脂肪组织，会让你的皮肤看起来更薄，同时皱纹、老年斑等皮肤问题也会出现。
应对方法：
1.外出时请做好防晒，注意皮肤的变化，平时使用一些质量好的护肤品。
2.戒烟戒酒，无论是吸烟还是饮酒都会引发皱纹。
3.多吃绿色蔬菜、橘色水果等含有类萝卜素的食物，补充维生素C，延缓皮肤衰老。
4.使用抗衰产品，比如ENCNMN，NMN目前世界上公认的抗衰物质，且无毒无害。
听力和视力衰老时间：30岁等我们到了30岁的时候，我们会发现很难看到近距离的东西，这可能就意味着你需要老花镜了。而且你也会发现很难适应光线的突然变化，这其实是眼睛在衰老的现象。
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听力衰弱的最主要表现就是很难适应在拥挤的房间中交谈或长时间用耳机听东西。
应对方法：
1.定期检查视力和听力。
2.戴太阳镜保护眼睛，适当的做一些眼保健操。
3.减少佩戴耳塞的时间。
4.多食用一些含钙、铁、锌等食物，以及ENC叶黄素酯复合片都可以保护视网膜功能，防止视力和听力的减退。
肌肉的衰老时间：30岁随着年龄的增长，我们的肌肉就会不断的失去质量，这时候人们就会感觉到虚弱。根据科学研究表明，人类30岁起，肌肉就会开始衰老，到了40岁的时候，人每年会失去0.5-2%的肌肉组织。
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应对方法：
1.每天进行一些适度的运动，例如健走或举重。
2.多吃水果，蔬菜和鸡肉这类的高蛋白食物。
3.远离糖和饱和脂肪含量高的食物。
骨头的衰老时间：35岁可能你会觉得，骨骼衰老的时间会在40-50岁时，其实您的骨骼衰老时间会更早，从35岁的时候，骨骼就开始变得疏松，骨折风险也会不断增加。您可能会突然的发现自己比以前矮了一些，其实人类在40岁开始，身高就会缩短2-3。其实这就是因为骨骼衰老所引起的。
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骨骼会随着年龄增长，关节内的滑液和软骨会减少和破损，因此会导致更多的关节组织破裂，随着而来的就会发生多种关节疾病。
应对方法：
1.摄取足够的钙元素，多吃一些乳制品，杏仁和西兰花等蔬菜。
2.维生素D对骨骼健康至关重要，它可以帮助人体吸收钙元素，增强骨骼强度。含维生素D多的食物包括金枪鱼，沙丁鱼，蛋黄以及谷物等食物。
3.摄入乳矿物盐复合片是很好的选择，ENC乳矿物盐中含有牡蛎、虾皮、NMN、乳矿物盐等多种增强骨骼密度的物质。
4.坚持锻炼，选择科学生活方式，进行骨密度检查。
牙齿和牙龈衰老时间：40岁 [竟然]人体器官衰老时间竟然这么早？90后真的老了！再不保养就晚了！
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可能某天刷牙的时候您发现牙龈和牙齿之前的缝隙变大，而且牙龈和牙齿更容易出现疾病。这是因为随着年龄增长，唾液分泌会变少，这会提高患蛀牙和感染的风险。
应对方法：
1.每天刷两次牙，更好的清除牙齿间的残留和细菌。
2.定期去医院进行牙齿检查和清洁。
心脏的衰老时间：40岁随着年龄的增长，人体内的血管和动脉弹性会下降。因此，心脏需要更努力地工作才能满足全身的血液供应，但是这也会引发高血压和其它的心脏疾病。


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