「光滑」《穷人的燕窝》就是这样，女人每两天吃一次，皮肤光滑，45岁像个女孩！
诗《海燕无家苦不堪言，争相围攻太平洋》讲的是鸟巢，可见当时的鸟巢是如此罕见。燕窝是迄今为止比较贵的食物。贵的也有很好的效果，美的，今天，给你带来一个燕窝一样的食物效果。”《穷人的燕窝》就是这样，女人每两天吃一次，皮肤光滑，45岁像个女孩！是银耳。银耳是一种含膳食纤维的减肥食品。其膳食纤维有助于胃肠蠕动，减少脂肪吸收。银耳富含天然胶体，加上其养阴功效，长期使用可滋润肌肤，并有消除面部黄褐斑和雀斑的作用。今天，小编带来红枣、莲子和银耳汤。这是怎么做和怎么做的。如果你喜欢，请夸奖我！
红枣莲子银耳汤
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配料：
银耳1/2颗，莲子20克，百合8克，红枣6颗，冰糖12克，杜兰朵水
烹饪步骤：
一。准备所有原料。
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2。事先用水浸泡银耳。
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三。拔掉根部，清洗干净，撕成小块备用。
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四。把洗好的银耳倒进电饭锅里。
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【 「光滑」《穷人的燕窝》就是这样，女人每两天吃一次，皮肤光滑，45岁像个女孩！】5个。加两碗水。
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6。关上盖子，按烹饪键20分钟。
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7号。把莲子和百合洗净。
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8个。红枣核洗净，去核。
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9.20分钟后，煮好的银耳口香糖就满了。
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10。加入百合和冰糖。
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11号。加入红枣籽，搅拌均匀，盖上盖子，然后按汤键一小时。
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12岁。美味的红枣、莲子和银耳汤准备好了。
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烹饪小贴士：
一。优质银耳有大而疏松的耳花，耳肉肥硕，白色或淡黄色。蒂头没有黑点和杂质，它的花形是圆的、大的和美丽的。如果银耳花是黄色的，它们通常被雨水或潮湿的空气吹干。银耳色泽暗黄色，花形不完整，残存，蒂不干净，属劣质。2。优质银耳能闻到银耳特有的香味，而银耳潮湿时会发霉，还能闻到酸味或其他气味。例如，如果用药物治疗的银耳闻起来有刺激性，就不能再吃了。三。银耳的含水量可以用手感觉。优质干银耳柔软柔韧。耳环在摩擦时不易碎。拿着的时候太干了。它不含水量太大。
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