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超级宝妈：睡前2个小时，宁可饿着，也别给娃吃4种食物，容易积食还长不高

现在的孩子都是家长的"掌上明珠" ， 各种好吃的好玩的 ， 应有尽有 ， 生怕自己孩子哪方面没照顾到位 ， 真的是含在嘴里怕花了 ， 放在手里怕掉了 。 不止父母如此 ， 孩子的爷爷奶奶加上隔辈亲的原因 ， 更是把自己认为好的、有营养的东西全塞给孩子 ， 他们认为把孩子养的白白胖胖的才是身体好的表现 。
但很多时候 ， 孩子身体不舒服就是这种不科学的喂养方式造成的 ， 比较为大家熟知的就是小儿积食了 ， 相信很多家长都不陌生 。
超级宝妈：睡前2个小时，宁可饿着，也别给娃吃4种食物，容易积食还长不高
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积食是指中医的一个病症 ， 主要是指小儿乳食过量 ， 损伤脾胃 ， 使乳食停滞于中焦所形成的胃肠疾患 。 简单理解就是孩子吃的太多 ， 肠胃不适 ， 引发消化不良 。 很多孩子因为肠胃比较较弱 ， 一旦吃的不合适 ， 就会出现积食 。

睡前2个小时 ， 宁可饿着 ， 也别给娃吃4种食物 ， 容易积食还长不高
1、油炸高脂食物
孩子都喜欢吃炸鸡、汉堡一类的食物 ， 香脆可口 ， 别说孩子了 ， 连大人都难以抵抗美食的诱惑 。 但对于脾胃发育尚不成熟的孩子来说 ， 这类食物会加重脾胃代谢负担 ， 尤其是晚上 ， 胃部消化工作放缓 ， 整个人体进入休息状态 ， 如果睡前还给孩子吃这些高油脂食物 ， 食物得不到消化就会沉积在胃部 ， 造成孩子肠胃不适、恶心反胃等症状 。
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【超级宝妈：睡前2个小时，宁可饿着，也别给娃吃4种食物，容易积食还长不高】2、糖果类甜食
没有哪个孩子能抗拒的了甜食的吸引 ， 甜甜的口感能带给孩子极大的满足感和快乐 。 甜食属于甘味食品 ， 入脾脏 ， 根据中医理论 ， 脾最喜甜味 ， 脾脏具有运化水谷的作用 ， 一旦脾脏较虚弱的话 ， 又吃了甜食 ， 增加脾脏的负担 ， 从而容易聚湿成痰 。 所以孩子吃完甜食后非常容易咳嗽 ， 感冒期间家长需要尤其注意 ， 否则会加重症状 。
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3.胀气的食物
烤地瓜、糖炒栗子、玉米等食物都会引起胀气反应 ， 蔬菜类的话有蒜苗、洋葱、蒜苔等 。 尤其是晚上 ， 孩子睡觉肚子发生胀气就会很不安稳 ， 而睡眠对于尚在发育的孩子来说非常重要 ， 睡不好会严重影响孩子身体发育 ， 长的慢 ， 身体素质上不去 。
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4.肉类
很多的肉 ， 特别是猪肉都是吃饲料长大的 ， 这些饲料里难免会添加激素 。 激素是阳性的热性的 ， 长期的食用 ， 孩子的脾阴就伤了 。 脾胃消化不了 ， 再加上晚上脾胃运转变慢 ， 食物淤积就会引发积食 。
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孩子积食就会出现没食欲、腹胀、便秘、舌苔厚等症状 ， 孩子身体不舒服自然就没胃口吃饭 ， 发育也会变得迟缓 ， 建议宝妈给孩子吃些促进消化的蔬菜水果 ， 有些蔬菜和水果富含膳食纤维 ， 宝宝吃了可以促进消化 ， 蔬菜类如：茄子、紫菜、蘑菇、玉米、青笋和绿叶菜等 ， 水果类如：苹果、西红柿、橙子、梨等 。

摆脱积食的2种饮食方式：
吃一些帮助消化的食物
适当给宝宝吃些山楂或是山楂片、果丹皮 ， 可以帮助消化 ， 增加食欲 。 但要注意超市买的山楂制品 ， 一般含糖量都比较高 ， 最好不要给宝宝吃太多 。
吃辅食的荤素比例最好是1：2
素的多一些 ， 肉的少一些 。 尤其是在过节期间 ， 按照这样的比例吃比较好消化！


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