「你的育儿经」幸孕的奇迹第22周
体重增长加速 ， 每周大约增重300克 。 子宫的增大 ， 腹部的降起 ， 使你看起来已是一个十足的孕妈妈了 。 腹部的明显突出 ， 使得你的身体重心发生了偏移 ， 因此要穿舒适的平底鞋来保持身体的平衡 。
///////////
01
///////////
第22周第1~2天 胎宝宝耳朵灵敏
现在 ， 胎宝宝会被外界的声音或活动所惊醒：突然发出的噪音 ， 喧闹的音乐 ， 甚至汽车或洗衣机的震动都会吵醒胎宝宝 。 在这周 ， 胎宝宝的大脑会迅速发育 。
到了孕中期 ， 很多孕妈妈都会有坐立不安的感受 ， 总想着看看宝宝的样子 ， 多希望宝宝早点出来 。 但是为了宝宝能足月 ， 并健康成长 ， 孕妈妈一定要忍耐一下 。
【「你的育儿经」幸孕的奇迹第22周】
俯身弯腰时
孕6个月后 ， 孕妈妈要尽可能地避免俯身弯腰的动作 ， 以免给脊椎造成过重的负担 。 如果孕妈妈需要从地面拣拾起什么东西 ， 应该轻轻蹲下 ， 再缓缓站起 。
起床时
现在起身得缓慢地去做动作 ， 以免腹腔肌肉过分紧张 。 仰躺着的孕妈妈起身前要先侧身 ， 肩部前倾 ， 屈膝 ， 然后用肘关节支撑起身体 ， 盘腿 ， 以便腿部从床边移开并坐起来 。
坐着的时候
孕妈妈正确的坐姿是要把后背紧靠在椅子背上 ， 必要时还可以在腰部放一个小枕头 。 如果孕妈妈是坐着工作的 ， 最好每隔半小时放松一下 ， 起来走走 ， 因为这样不仅有助于血液循环 ， 还可以预防孕期多发的痔疮 。
睡觉时
仰卧时增大的子宫会压迫腹部主动脉 ， 影响对子宫的供血和子宫的发育 ， 所以最好取左侧卧位睡眠 ， 这样对孕妈妈和胎宝宝都有利 。 当然 ， 整晚只保持一个睡眠姿势是不太可能的 ， 可以左右侧卧位交替 。
文章图片
让你的脚舒服些的小方法:
1.坐卧时尽可能抬起双脚 。
2.不要站立过久 ， 要记得休息 。
3.做脚部运动 。 坐在床边或椅子上 ， 收缩脚趾 ， 然后踢出脚跟并将脚趾尽量张开 。 伸出双腿 ， 脚趾朝上 ， 让脚趾做画圈运动 ， 同时也转动双脚与脚踝 。
4.脚部按摩 。 让准爸爸双手握着你疼痛的脚 ， 然后用拇指在脚底按摩 ， 并顺着足弓慢慢地以画圈的方式进行按摩 。
5.穿棉质袜子 。
6.穿合适的鞋 。 选择较宽松的低跟鞋 ， 鞋底要有防滑效果 。
孕妈妈要穿合适的鞋子 ， 最好选择平底鞋 ， 鞋底要有防滑效果 。
第22周第3~4天 睁开明亮的眼睛
胎宝宝睁开明亮的眼睛 ， 每天看着周围的一切 ， 仿佛觉得周围的一切都已经如此熟悉 。 胎宝宝吮吸着自己软软的手指 ， 享受着安全又温暖的每一天 。
现在胎宝宝在孕妈妈肚子里面是怎样的状况呢？这是每个孕妈妈都关心的问题 。 测量宫高和腹围 ， 是最直接地获得胎宝宝生长数据的方式 。
如何自测宫高和腹围
宫高和腹围的增长是有一定规律和标准的 ， 每次产检都要测量
宫高及腹围以估计胎宝宝的发育情况 。 孕晚期通过测量宫高和腹围 ，
还可以估计胎宝宝的体重 。 自己在家测量宫高和腹围 ， 再对照以下的
表格 ， 也能够估算胎宝宝的发育是否在正常范围内 。
1.宫高的测量：从下腹耻骨联合处至子宫底间的长度为宫高 。
2.腹围的测量：通过测量平脐部环腰腹部的长度即可得到 。
注意：如果连续2周宫高没有变化 ， 孕妈妈需立即去医院 。
第22周第5~7天 男胎宝宝的睾丸开始下降
如果胎宝宝是男孩 ， 今天他的睾丸开始从骨盆里下降到阴囊里 。 卵巢和睾丸都是从同一组织发育而来 ， 只不过卵巢会一直留在其原来的位置上而已 。
根据我国标准 ， 新生儿出生体重等于或大于4千克 ， 就被称为巨大儿 。 巨大儿会导致分娩困难 ， 并且对孕妈妈和胎宝宝的健康都会产生不良影响 。 所以 ， 胎宝宝可不是越大越好 。
推荐阅读
- 如果你的多肉出现这个长势，要注意这个细节，多肉才会越来越美！
- 肝脏|比生气还伤肝的5个行为，在“悄悄”损伤你的肝，尽量改掉
- 心流西春|为何你的后半箱油总是不耐用？油是正经油，问题可能出在这里
- 宝宝|这些育儿细节，家长要注意一件衣服造成孩子反复肺炎3个月
- 胖哥试车|电动车的颜值巅峰 最懂你的AION Y来了
- 天天汽车|超高性价比实力宠粉，2021款奕歌能否点燃你的心？
- 一场家具展，怎样让进去逛的消费者第一眼落在你的产品上
- 游戏公司一般咋识别游戏脚本
- 趣头条|#敢发就敢送#大狗陪你的柴米油盐酱醋茶
- 通过物理地址和IP地址能监控到啥