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「性激素」晚睡对宝宝的危害

江苏龙网_原题是：晚睡对宝宝的危害
孩子的身高70%取决于父母基因 ， 30%取决于后天 。 在这30%的外在因素中 ， 睡眠对身高的影响排名第一 ， 超出运动和饮食 。
这是因为在睡眠中会分泌出生长激素 。 生长激素由脑垂体分泌 ， 但是 ， 脑垂体一天的工作量很大 ， 除了要分泌生长激素外 ， 还要分泌性激素、促肾上腺皮质激素等人体所需的多种激素 ， 因为“太忙了” ， 所以它并不是一天24小时都在分泌生长激素 。
【「性激素」晚睡对宝宝的危害】脑垂体分泌生长激素主要在晚上进行 ， 分泌得越多 ， 就越有助于生长 。 生长激素分泌最多的两个时段 ， 分别是21:00—1:00 ， 5:00—7:00 。 不过并不是一到晚上9点 ， 生长激素就开始按时大量分泌 ， 它的大量分泌必须有个前提：只有在深度睡眠时才会发生 。 而人一般在入睡后半小时至1小时 ， 才进入深度睡眠状态 。
所以 ， 如果9点的时候 ， 孩子还没上床 ， 或者已经上床但还没睡着 ， 又或者已经睡着但还没进入深睡眠状态 ， 那么生长激素的分泌量就会大大降低 ， 从而影响孩子的身高 。
睡眠不足的孩子会产生过度压力反应 ， 他们会因为睡眠不足而感到疲倦 ， 表现得易怒、暴躁 ， 很难平静 ， 甚至表现出无法入睡的过度压力反应 ， 而且越是睡眠不足 ， 他们的情绪就越亢奋 。
情绪一亢奋 ， 血压、呼吸、心跳都会加速 ， 如果经年累月处在过度亢奋的状态下 ， 就会发生心血管疾病 ， 像是心脏瓣膜脱垂 。 所以如果放任孩子晚睡或睡眠习惯不良 ， 相当于给孩子埋下心血管疾病的种子 。
「性激素」晚睡对宝宝的危害
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