提高：春天常给孩子吃的一道菜，鲜香美味不腥气，健脑益智提高免疫力
今天我想给大家介绍的食物是红烧马鲛鱼。说到西班牙鲭鱼，每个人肯定都吃过。鲅鱼肉鲜嫩，有很多烹饪方法，如茄子酱鲅鱼、油炸鲅鱼、干炒鲅鱼等，如何吃得美味，关键是其营养价值也很高，深受广大朋友的喜爱。那么吃鲅鱼有什么好处呢？
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接下来，让我们和你聊聊。鲅鱼的蛋白质含量是猪肉的两倍，是一种优质蛋白质。这种蛋白质容易被人体消化和吸收，可以提高免疫力，增强体质。鲅鱼具有益气止咳的功效，对弱咳和哮喘有一定疗效。爱美的女性朋友通常会吃一些鲅鱼，有美容和抗衰老的功效。
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保持健康和饮食的方法:红烧马鲛鱼
【 提高：春天常给孩子吃的一道菜，鲜香美味不腥气，健脑益智提高免疫力】配料:鲅鱼、葱、姜、芫荽、生抽、酱油、醋、料酒、盐、五香粉、油
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方法:
1.将鲅鱼内脏取出，洗净并切成块，将葱和姜切片，将芫荽切成段。
2.将油倒入锅中，加热油，将鲭鱼两面煎至金黄色，加入葱和姜片，翻炒至香味扑鼻。
3.加入酱油、酱油、醋和料酒，加入水、盐和五香粉煮沸，关火10分钟，撒上芫荽。
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好了，小编就为大家讲到这里，喜欢的朋友记得关注一下！
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