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「超级宝妈」这些蔬菜容易造成“滑胎”，孕妇再爱吃也要忍住，都是为了胎儿好( 二 )


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那几种蔬菜适合孕妇多吃呢？1）小白菜
白菜中钙和维生素C的含量均比苹果还要高出6倍以上 ， 维生素B2的含量也高于苹果和梨3~4倍 ， 所以 ， 白菜有“百菜之王”的美誉 ， 对孕妈妈和胎宝宝也自然好处多多 。
2）多吃胡萝卜
如果宝妈想要让自己的身材变得更加匀称 ， 一定要多吃富含纤维素的蔬菜 。 其中胡萝卜 ， 这种蔬菜中含有大量的木质素 ， 能提高孕妇的免疫功能 。
而且胡萝卜含有维生素B2、钙、铁、磷等多种营养成分 ， 是物美价廉的蔬菜 。 尤并且胡萝卜中富含的胡萝卜素 ， 对胎宝宝的发育非常重要 。
「超级宝妈」这些蔬菜容易造成“滑胎”，孕妇再爱吃也要忍住，都是为了胎儿好
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3）孕妇宜吃甘蓝
甘蓝中有大量的叶酸 ， 能帮助胎儿健康成长 ， 能让孕妈妈心情愉快 ， 是孕期重要的营养素之一哦！
而且紫甘蓝富含优质蛋白 ， 矿物质 ， 维生素 。 纤维素等等 ， 孕妈妈怀孕流失的各种营养 ， 吃紫甘蓝可以很好的补充 ， 还能强身健体 ， 促进胎儿发育 。
孕妈妈多吃紫甘蓝 ， 还能提高身体的免疫力 ， 增强抵抗力 ， 消除疲劳感 ， 减轻怀孕常有的忧郁症状 。
「超级宝妈」这些蔬菜容易造成“滑胎”，孕妇再爱吃也要忍住，都是为了胎儿好
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小爸爸育儿结语孕妈妈有时间多去看看书籍 ， 什么能吃什么不能吃 ， 一定要心中有数 。 最重要的一点 ， 就是在你胃口大开的时候要懂得忌口 。


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