「黑色素」喝柠檬水祛斑美白？皮肤科专家说出“美白经”,赶紧学起来！
来源：健康界UGC
作者：攀大附院
喝柠檬水真的可以祛斑美白吗？
古有“肤如凝脂，面如白玉”，今有“一白遮百丑，长斑毁所有”。从古至今，“肤白无暇”都是检验亚洲女性颜值的重要标准。据《中国化妆品行业数据报告》显示，女性最关心的护肤问题，没错，就是美白!
文章图片
美白就跟减肥一样，是女人终身奋斗的事业，从均匀肤色、隐退黑色素，再到淡化色斑，为了更白净点，精致的猪精女孩们也尝试过各种各样的方法。其中最广为流传的就是——喝柠檬水能美白。在大众认知中：
“柠檬水中含有丰富的维生素C，可以帮助美白祛斑和抗衰老，此外，它还含有丰富的果酸，可以减少皮肤的黑色素，因此有一定的美白作用。”
柠檬水在猪猪女孩中有多流行？在某红书上，随手一搜就是好几万篇笔记。
文章图片
维生素C又叫L-抗坏血酸，是一种水溶性维生素，维生素C可以抑制酪酸被活化，进一步减少黑色素形成，起到细化皮肤纹理、美白亮肤的作用，理论上说，维生素C确实能美白，因此很多大牌护肤品中也采取了这一成分。
那么，喝柠檬水美白的方法真的能美白吗？
文章图片
图源：图虫创意
科学研究表明：不能！
【 「黑色素」喝柠檬水祛斑美白？皮肤科专家说出“美白经”,赶紧学起来！】首先，柠檬中的维生素C含量并不算高，约为22 毫克/100克。而柠檬水能溶解出来的维生素c就更少了，说实在的，一颗普通大白菜的维生素c含量都有31毫克/100克！
这样看来，与其喝柠檬水不如多喝多吃两片儿大白菜呢~
中国营养学会关于维生素C的每日推荐摄入量是100毫克（14至50岁人群），这样看来，可能一天要吃6个柠檬才有一定的效果，不知道你能吃几个，攀美匠我觉得吃两个就差不多阵亡了。
柠檬水含有钾、维生素C、类黄酮等多种有益成分，喝喝对身体还是多多有益的，但指望它美白？那就太天真了！
饮用过多 或引发严重副作用
还是那句话，适得其反。
适量饮用柠檬水可以补充微量的维生素C，过量则会产生副作用——
由于柠檬中含有一种血内胡萝卜素，饮用过多柠檬水而出现血内胡萝卜素过多症，临床上通常表现为患者皮肤染黄。
同时，柠檬本身含有光敏物质——香豆素类，这些光敏物质和在阳光暴晒相互作用下，反而容易使皮肤变得更黑，甚至导致皮肤敏感。
此外，柠檬中含有的酸性物质过多, 如果没有注意及时的漱口和清洁口腔，酸性物质残留在牙齿上，容易软化牙齿，使牙齿容易受到腐蚀。摄入过多酸性物质会造成肠胃不适，严重者可致胃溃疡、十二指肠溃疡等。
文章图片
图源：图虫创意
但也要注意：副作用的前提都是过量！过量！按照正常量的摄入是不会有副作用出现的！
很多小伙伴会说，那我只服用维生素C不就完了吗？
错！维生素C进入身体之后会有吸收和代谢损耗，不太可能穿透筋膜层被肌肤本身吸收，相反，大量摄入维生素C（>100毫克/天）不仅不被人体吸收，还会以草酸的形式从尿液排出体外，而草酸钙的形成还可能会诱发肾结石或尿道结石！
文章图片
综上，通过喝柠檬水或者单纯补充维生素的方式来达到美白效果是不现实的！想美白，妹子们还是别信偏方，老老实实跟着攀美匠一起学习科学护肤吧~
首先要了解色斑产生的原理，科学对症下药——
色斑是如何产生的？
李丹丹教授介绍说，在医学上，色斑的产生属于色素沉着过度，就像地下停车场里的升降电梯，黑素体载着黑色素一路向上，最后到达皮肤最表面的角质层中。
推荐阅读
- 黑色素瘤|提醒：痣或许也有“致命”风险，长在身体2处的痣，或和癌症有关
- 黑色素|白发莫名增多？或是这3大营养素缺乏导致，抓紧补回来
- 黑色素瘤|真心提醒：13%多次激光点痣者会发生癌变，你还敢随意点痣吗？
- 黑色素|脸上有痣是否要除？提醒：这3个部位长的痣，不能随便点
- 妇科病|女性不想过早衰，多吃此物，益气补血，减皱祛斑，赶跑妇科病
- 黑色素|已经过了五十岁，为什么头上还是一根白发都没有？说明身体好吗？
- 赵丽颖|赵丽颖给客人做柠檬水，谁注意她切柠檬时的小动作？瞬间不想喝了！
- 黑色素|鼻毛变白，这预示着什么兆头？你或许真的不知道，看专家理解
- 浇花|柠檬水可以浇花吗
- 淡斑|皮肤不管多难看，推荐三个美白祛斑方法，在家就可轻松淡斑变美！