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[超级宝妈]负面情绪并不可怕，巧用小游戏教孩子用不同方法轻松处理

负面情绪有助于家长看见孩子 ， 关注到孩子！如何帮助孩子接纳负面情绪 ， 非常重要 。

[超级宝妈]负面情绪并不可怕，巧用小游戏教孩子用不同方法轻松处理
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首先 ， 我们先来看看什么是负面情绪 。 心理学上把焦虑、紧张、愤怒、沮丧、悲伤、痛苦等情绪统称为负性情绪（negative emotion） ， 有时又称为负面情绪 。 其次 ， 人们之所以这样称呼这些情绪为负面情绪 ， 是因为此类情绪体验是不积极的 ， 身体也会有不适感 ， 甚至影响工作和生活的顺利进行 ， 进而有可能引起身心的伤害 。
作为家长 ， 我们要教会孩子一起认知和接纳自己的负面情绪 。
上次兔子姐姐和大家分享了绘本《情绪小怪兽》和电影《头脑特工队》的方法 ， 帮助孩子学会认知情绪和接纳负面情绪 。
今天 ， 兔子姐姐要分享一个小游戏 ， 进一步帮助孩子们认知情绪和接纳负面情绪 。

[超级宝妈]负面情绪并不可怕，巧用小游戏教孩子用不同方法轻松处理
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游戏：情绪储蓄盒
准备材料：一张大白纸、彩色笔、贴纸
游戏方法：
1、把一张大白纸用水彩笔和直尺画出五个区域（五个区域：快乐、生气、忧伤、恐惧、勇敢）
2、把每个大区域内部分成7个小区域 ， 这7个小区域从星期一注明到星期天 。
3、将制作好的大白纸 ， 在家长协助孩子的情况下 ， 贴在孩子可以够得到的墙面上 。
4、多准备一些贴画

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游戏规则：
1、游戏开始前 ， 先询问孩子要不要一起玩一个有关“生气、哭泣、大笑”的游戏 。 孩子同意后 ， 就一起制作道具 ， 在制作的过程中 ， 当你在写表现不同情绪的这几个词时 ， 一定要认真的向孩子介绍他的意义（如果孩子会写字 ， 可以让孩子自己写） 。
2、当写完后纸贴好 ， 告诉孩子如果上面的情绪出现了 ， 就赶紧找一个贴画 ， 贴到相应的位置上 。 举一个例子给孩子听 。 比如：你今天和妈妈做这件事的时候很开心 ， 我们就在今天快乐的地方贴上一个贴画 。 如果你今天什么时候伤心了 ， 就在伤心的地方贴上一个贴画 。
3、一天下来我们看看什么情绪最多 。
4、如果孩子一整天的表现都非常的棒 ， 我们一定要拥抱孩子 ， 感谢他的参与和表现 。
5、一个星期以后 ， 可以带孩子来看看 ， 这个星期情绪是怎么变化的 。

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游戏注意事项：
1、整个游戏是以天为单位 ， 所以我们要一整天里积极主动的带领孩子参与 。
2、当孩子自己会了 ， 知道怎么玩 ， 我们家长要开始注意观察孩子的情绪表现 。
3、贴画一开始由家长保管 ， 后面孩子熟悉就可以放在孩子能拿到的地方 。
4、这个游戏主要是帮助孩子学会认知情绪和学会面对负面情绪 。 所以当孩子出现生气、恐惧、忧伤的时候 ， 我们家长要做的就是 ， 告诉孩子这些情绪是正常的 ， 你可以表现出来 。 教会孩子怎么表现 ， 然后给到孩子方法 。 比如：害怕出现 ， 你可以找到妈妈 ， 我会抱着你 ， 你告诉我害怕什么？妈妈和你一起解决 。 最主要的是教会孩子怎么处理负面情绪！（这个环节很重要）
5、通过游戏的参与 ， 我们每天都要鼓励和认可孩子 ， 即使有欠缺 ， 但都要鼓励孩子 。
游戏目的：这个游戏主要就是教会孩子用不同的办法 ， 面对负面情绪 。 同时让家长看见孩子 ， 关注到孩子 。
在育儿中 ， 我们会遇到形形色色的问题 。 我们通过孩子最喜欢的游戏方法 ， 让孩子学习到技能 ， 这才是最有效的育儿方法 。


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