家长■两个时间点要注意，帮助孩子长更高孩子这个季节会猛长
江苏龙网_原题是：孩子这个季节会猛长 ， 两个时间点要注意 ， 帮助孩子长更高
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作为父母 ， 都会对孩子的身高非常注意 ， 生怕自己的孩子长成一个“小矮人” ， 日后遭人议论 。 一般来说 ， 孩子身高主要受以下几个因素影响：
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一、遗传因素
据研究表明 ， 父母的身高确实会对孩子的身高起决定性的影响 ， 可占到七成以上 。 这也是为什么高个父母更容易养出高个孩子的原因 。 不过 ， 这并不是唯一的决定因素 。
二、营养原因
在现代 ， 不乏很多矮个父母养出高个孩子的例子 ， 这就是营养起了重要作用 。 如今 ， 大多数家庭的温饱都是可以达到的 ， 条件好的人家在饮食上更是多般讲究 。 父母也更加注意孩子饮食的营养均衡 ， 孩子好好吃饭 ， 身体有了足够的能量发育 ， 自然能长高 。
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三、睡眠原因
有一定育儿常识的家长肯定都知道睡眠好坏对孩子发育的重要性 ， 所以睡眠也是影响孩子身高的一大原因 。
四、运动原因
运动和不运动的孩子在身高上也会有一定的差别 。
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知道孩子身高的决定因素之后 ， 家长便可以对症下药 。 家长首先要树立信心 ， 要相信孩子能够长高 ， 借着和孩子一起努力 。
根据《学龄前儿童运动指南》 ， 三岁以上的孩子一天最好要保持三个小时左右的户外运动时间 。 对三岁以上的孩子 ， 家长可以带着孩子尝试各种各样的运动 ， 譬如游泳、跳绳等都是对身高发育非常有益的运动 。 若是没有办法进行户外运动 ， 家长也需要在室内保证孩子的活动时间 。 若孩子还没到三岁 ， 家长可以多给孩子做抚触、引导孩子爬行等 ， 让孩子保持运动的习惯 。
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做好运动安排之后 ， 家长也不能忘记改善孩子的饮食 。 均衡饮食听起来很容易但是实际操作起来却并不简单 ， 家长要注意蔬果、肉类、主食的比例 ， 还要注意孩子的口味喜好 ， 因此家长要有足够的耐心 。
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【家长■两个时间点要注意，帮助孩子长更高孩子这个季节会猛长】最后 ， 家长一定要让孩子保持良好的睡眠习惯和质量 ， 21:00-01:00以及5:00-7:00 ， 一定要让孩子处于睡眠状态中 ， 且最好保持深度睡眠 。 因为这两个时间段分泌出的生长激素是白天的五倍之多 。 此外 ， 家长要注意孩子卧室的布置 ， 最好要静谧和昏暗一些 ， 可以让孩子更快更好的进入深度睡眠 ， 让生长激素更快更好的分泌出来 ， 孩子的身高自然不是问题 。
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