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「孩子」一篇文章告诉你！基因究竟对孩子会有影响吗？父母们可别犯迷糊( 二 )


「孩子」一篇文章告诉你！基因究竟对孩子会有影响吗？父母们可别犯迷糊
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【如何帮助孩子健康长高】
【「孩子」一篇文章告诉你！基因究竟对孩子会有影响吗？父母们可别犯迷糊】1、健康饮食 ， 均衡营养
父母一定要把握住孩子身高发育的高峰期 ， 在此期间 ， 一定要注意孩子营养的均衡 ， 尤其是要注意钙和蛋白质的补充 ， 可以让孩子每天喝一杯牛奶 ， 吃一个鸡蛋 。 但是一定要尽量的少让孩子吃一些快餐食品 ， 因为这些食物里含有比较高的激素 ， 会让孩子提前进入到青春期 ， 从而缩短孩子身高发育的时间 。
2、注意睡眠
身高的发育离不生长激素的分泌 ， 而睡眠期间生长激素的分泌要远远高过于其他的时间 ， 所以睡眠也是孩子身高发育的一个重要因素 ， 在孩子的身高发育期内一定要保证他的睡眠质量 ， 让孩子养成早睡早起的一个好习惯 。
3、多运动
可以多让孩子参加一些活动 ， 例如篮球、足球、跳绳、游泳等运动型活动 ， 这些都有利于刺激生长激素的大量分泌 ， 加速骨骼生长 。 另外 ， 多进行一些室内活动也有利于长高 。
下面有几个适合长高的运动：
上跳：双腿站立 ， 手臂自然下垂 。 然后用力上跳 ， 手臂自然摆动 ， 每次10下 ， 一天3次 。
跳绳：每天跳绳15分钟 ， 不但可以减肥 ， 还能长高哦 。
4、预防疾病
其实 ， 在孩子生长发育的高峰期 ， 不仅仅要关注着孩子的营养问题 ， 还需要预防孩子患上疾病 ， 因为疾病会让宝宝发育速度变得迟缓甚至停滞不前 ， 这就会大大影响孩子的身高 。 所以在孩子增高的一个高峰期 ， 一定要注意照顾好孩子 ， 多关注孩子的健康状况 。
虽然说 ， 身高与遗传有一定的关系 ， 但是后天的生长环境及生活条件、营养及疾病对孩子的身高发育也是有一点的影响的 ， 所以 ， 作为家长 ， 一定要充分依靠科学知识 ， 为宝宝创造最好的成长条件 。


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