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超级宝妈■刚刚怀孕，早孕反应剧烈，狂吐不止怎么缓解？产科专家教你几招

文/可馨育儿说原创文章 ， 版权归本作者所有 ， 欢迎个人转发分享
我和李先生认识已经十年了 ， 当时我们是大学同学 ， 同系不同班 ， 因为参加社团活动变成情侣的 ， 后来大学毕业又经历了3年的异地恋 ， 最终在去年年中的时候我成为了他的新娘 。 我们婚后的生活还是非常幸福的 ， 因为都喜欢小孩 ， 所以婚后3个月就开始做各项检查备孕 ， 经过调理 ， 终于在今年元月份怀上了小宝宝 ， 全家都人都非常的开心 。
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虽说怀上这个宝宝我是非常高兴的 ， 但是在怀孕初期的时候 ， 我可是没少被肚子里的小家伙折腾 。 我本身就属于胃口不太好的人 ， 每顿饭吃的也都不太多 ， 但是为了给小家伙补充营养 ， 我每天都尽自己所能的多吃 。 刚开始的时候没有出现什么妊娠反应 ， 我还在庆幸呢！
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没多久我就“后悔”了 ， 因为每天吃的东西还没有吐的多 ， 最严重的时候喝水都会吐 ， 本来好不容易养了点膘 ， 不到半个月我就又瘦下去了 。 看我每天都这么辛苦 ， 婆婆和老公真的都急了 ， 每天换着变着法的做吃的 ， 但是总是会吐 ， 后来没办法了 ， 他们就带我看了看一个很有名的产科专家 。
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专家见我的第一句话就是：“是不是为了宝宝 ， 经常强迫自己吃东西” ， 我很认真的点了点头 ， 然后他就说 ， 今后在饮食上面要学会“投己所好” ， 除了一些孕妇不能吃的食物之外 ， 尽量喜欢吃什么就吃什么 ， 不用刻意为了小家伙而强迫自己 。 其实很多孕妈在怀第一胎的时候都会像我一样 ， 为了让小家伙有足够的营养用来发育 ， 每天都会吃一些“大补”的食物 。 本来孕期的我们 ， 对气味就比较敏感 ， 再加上吃的油腻 ， 很容易就会加重孕吐的情况 。 因此 ， 孕期缓解呕吐的第一守则就是“投己所好” ， 不要太忌嘴 ， 这样就能在缓解孕吐的同时补充营养了 。
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除了调整饮食来缓解孕吐之外 ， 心理因素也会加重呕吐情况 。 因为我在怀孕之后 ， 精神总是很紧张 ， 毕竟是头胎额 ， 没有一点经验 ， 所以每天没事就会看一些关于生产的知识 ， 这些“知识”中既有“教你如何安胎、生娃”的 ， 又有一些分娩时“失败”的案例 ， 看得我心里发毛 。 有时候走在路上 ， 就会觉得自己会摔倒、流产 ， 总之就是自己吓自己 。
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在这样紧绷的精神下 ， 我每天都处于生娃的“恐惧”中 ， 本来是很期待小家伙降临的 ， 但是后来就很害怕他的到来 ， 正是这种心理上的压力 ， 让我每天都食不知味 ， 根本吃不下任何东西 。 在跟专家说完我内心的恐惧后 ， 我瞬间觉得轻松了不少 ， 而这个专家也教我了几个缓解孕期压力的方法 。
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第一个方法就是学会转移注意力 ， 只要自己产生害怕的情绪时 ， 就可以听一听音乐 ， 看看电视剧或电影 ， 当然也可以和自己的朋友、家人聊聊天等 ， 这样都能快速地转移注意力 。 第二个方法就是运动 ， 毕竟人的精神一旦处于紧绷状态的时候 ， 身体也会变得“僵硬” ， 所以这个时候可以散散步 ， 或者是做一些孕妇瑜伽等 ， 都能让身体和精神放松 ， 缓解出现的妊娠反应 。 第三个缓解孕吐的方法就是喝果汁 ， 虽然每一个准妈妈的情况都不一样 ， 但是对于果汁都是有需求的 ， 尤其是孕吐严重的时候 ， 喝一杯“开胃”的果汁也是很不错的 ， 非常建议孕妈尝试一下 。 （作者：ddy07）


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