『你的育儿经』6月龄宝宝辅食食谱推荐！内附详细辅食表，新手妈妈打印照做！
基本上 ， 宝宝4-6个月就可以开始添加辅食了 。①该阶段宝宝营养主要来源还是母乳/配方奶 ， 辅食只是补充部分营养素的不足 ， 为过渡到以饭菜为主的食物做好准备；
②最初的辅食要注意含铁 ， 因为此时宝宝易出现缺铁性贫血或者缺铁 。
③注意辅食不要添加任何调味品 。
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表1 6月龄宝宝一周辅食食谱参考
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表2 6月龄宝宝每周辅食食谱参考
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表3 6月龄宝宝花样辅食做法
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表4 宝宝一天膳食餐次及膳食总量安排
此外 ， 添加辅食时要注意以下几点：
- 婴儿米粉作为作为宝宝的第一口辅食 ， 最好选择强化铁米粉 ， 有利于预防宝宝出现缺铁性贫血或缺铁 。
- 最先给宝宝吃的肉类食材一定要易煮烂、易打碎的 ， 利于宝宝消化 。
- 苹果含有可溶性膳食纤维 ， 这些膳食纤维是肠道益生菌的“食物” ， 通过呵护肠道益生菌来维护宝宝肠胃功能 。 但要注意的是 ， 便秘宝宝不要吃苹果 ， 因为苹果含有鞣酸 ， 会减缓胃肠道蠕动 ， 有可能加重便秘 。
- 土豆可以作为主食食用 ， 但一次不宜给宝宝吃太多；土豆也可以替换为红薯、山药等薯类 。
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