超级宝妈@兔子姐姐：负面情绪并不可怕，教会孩子去认知和接纳
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负面情绪有助于家长看见孩子 ， 关注到孩子！可是如何帮助孩子接纳负面情绪 ， 也是非常重要 。
由于生活习惯的影响 ， 包括成人都更喜欢看见愉快和正能量的东西 ， 相反对于负面的情绪是排斥的 。
当孩子出现负面情绪或者做了负面的事情 ， 会被家长批评、抱怨和制止 。 时间一长 ， 孩子也是开始排斥自己的负面情绪 ， 但是他们不知道怎么来转化 ， 最后形成不自信和迷茫的性格 。
>>首先 ， 我们先来看看什么是负面情绪 。 心理学上把焦虑、紧张、愤怒、沮丧、悲伤、痛苦等情绪统称为负性情绪（negative emotion） ， 有时又称为负面情绪 。
>>其次 ， 人们之所以这样称呼这些情绪为负面情绪 ， 是因为此类情绪体验是不积极的 ， 身体也会有不适感 ， 甚至影响工作和生活的顺利进行 ， 进而有可能引起身心的伤害 。
所以 ， 作为家长 ， 我们要教会孩子一起认知和接纳自己的负面情绪 。
我们可以采用下面的方法 。
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利用身边的工具1：绘本《情绪小怪兽》绘本可以说是非常好用的工具 ， 在教会孩子认知和接纳负面情绪可以用《情绪小怪兽》这本绘本 。
整本书会告诉孩子 ， 什么是情绪 ， 不同的情绪是怎么表现的 ， 每个情绪出现我们可以用什么方法 。
当我们和孩子一起阅读这本书时 ， 我们可以和孩子体验每种情绪 。 比如生气 ， 我们就和孩子一起做出生气的样子 。 大声的说：“我现在很生气 ， 不要靠近我 ， 我要爆炸了！”还可以站起来 ， 双手叉腰 ， 做出很生气的样子 ， 问孩子你生气的时候是不是这个样子 。 让孩子也比划一下她生气的样子 。
当孩子很开心的展示自己生气时 ， 我们要和孩子说：“我现在知道了 ， 你只要这样就是在生气 。 我们每个人都会生气 ， 生气的时候非常难受 。 这没关系 ， 你可以告诉我 ， 你为什么生气 ， 我会帮助你 ， 一起解决问题 。 ”
家长可以用这样的方法 ， 让孩子明白 ， 生气是正常的 ， 当生气的时候 ， 用什么样的办法解决问题 。 同时 ， 让孩子知道 ， 当他在生气的时候 ， 我们作为家长的态度和立场 。 大家可以用这样的方法把不同的情绪和孩子一起体验 。
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利用身边的工具2：动画片《头脑特工队》这部电影会告诉孩子 ， 在我们的身体里住着不同的情绪 ， 这些情绪为我们的身体构建了家庭关系、朋友关系、诚信关系等等 ， 每个情绪都是相互关联 。 因此 ， 当我们不同的情绪处理 ， 都会有不同的事情发生 。
电影里重点体现悲伤的情绪 ， 忧忧的出现实际上最能体现孩子们的心理 。
生活中有很多不如意 ， 孩子们只有通过难过或者生气让父母关注到自己 。
所以 ， 整部电影到最后 ， 体现了一种叫幸福的哭泣这种情绪 ， 让孩子和父母团圆 。
父母要和孩子们一起看看绘本《情绪小怪兽》和电影《头脑特工队》 ， 它们非常值得我们和孩子一起享受 。
负面情绪并不可怕 ， 最主要的是要教会孩子认知和接纳 。
【超级宝妈@兔子姐姐：负面情绪并不可怕，教会孩子去认知和接纳】（本文为原创内容 ， 如需转载请联系云南网氢宝贝栏目 。 ）
作者：兔子姐姐（吴文玉）
编辑：兔纸
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