红薯@它是“天然神仙水”，早晚各一碗，防晒美白，护肤品的钱也省了！
最近的天气也是比较离奇的，在北方前几天下了大雪，第二天太阳公公就出来了。接着就是好多天的大太阳，温度都在23度左右，也堪比夏天了。太阳这么狠，女孩子出门也是要涂防晒的。今天给大家安利一个可以美白的食物，来看看吧！它是“天然神仙水”，早晚各一碗，防晒美白，护肤品的钱也省了！它就是红薯燕麦粥，适合宝宝喝更适合我们女生喝。红薯里面含有的大量纤维素可以延缓衰老，抗氧化，对我们的皮肤很有好处。下面的做法和步骤，大家喜欢的话就在下面点个赞吧1
【 红薯@它是“天然神仙水”，早晚各一碗，防晒美白，护肤品的钱也省了！】燕麦红薯粥
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By 为食猫_XYZ
配料：
玉米 20克、红薯 30克、生燕麦片 10克、大米 40克、水 适量
烹饪步骤：
1.生燕麦片和大米清水浸泡半小时
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2.玉米粒切小丁
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3.红薯去皮切小丁
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4.将浸泡好的生燕麦片和大米倒入炖盅
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5.倒入红薯丁和玉米丁
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6.加入适量清水
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7.按BB粥功能键2.5小时
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烹饪小贴士：
如何挑选燕麦片1、燕麦片的挑选其实主要是靠我们鼻子闻最管用，大家在购买散装燕麦的时候，我们可以闻燕麦的是不是有天然燕麦的香，哪一种很自然的清香，不会刺鼻子，千万不要买霉味和陈味的燕麦。2、现在的燕麦有几种不同的选择，我们如果注重营养的话，那么燕麦片还是那种需要煮一会的燕麦片营养更加丰富，而那种速溶的我建议大家考虑一下，最好不要选择为佳。3、燕麦片的挑选也是有学问的，我们要买那些看上去正片的燕麦，而且大家比较完整，不要买那种碎末，大家挑选燕麦的包装商品的话，也要尽量透过袋子看看燕麦粒完整的程度。4、我们买散装的燕麦是比较好分别质量的，我们可以注意燕麦的颜色，如果是质量好的燕麦颜色是白里面有点黄色，也可以是褐色，但是要是那种发暗发黑就可也能是放的时间久的燕麦片，大家一定注意。
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