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习惯：让孩子越睡越笨、长不高！这8个睡觉习惯

江苏龙网_原题是：这8个睡觉习惯 ， 让孩子越睡越笨、长不高！
孩子的睡眠姿势是爸爸妈妈常常会忽略的问题 ， 都会觉得 ， 睡姿怎样没有什么关系 ， 只要宝宝能睡着觉 ， 不哭不闹已经是很省心的了 。 这样想的父母就大错特错了!
错误的睡姿往往影响着孩子的健康成长 ， 如果你的孩子有以下八种睡觉的坏习惯 ， 就应该及时去纠正了 。
习惯：让孩子越睡越笨、长不高！这8个睡觉习惯
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1、枕着手睡
有不少孩子会喜欢枕着自己的小手睡觉 ， 觉得这样比较有安全感 ， 但是这个睡姿不仅影响血液循环 ， 还会导致胳膊麻木酸痛 ， 起床后会让宝宝觉得疲累等 ， 有时还会使腹内压力升高 ， 久而久之还会引起胃食管反流 ， 伤害食道 。
2、张着嘴呼吸
有的妈妈会发现 ， 孩子睡眠时喜欢张着小嘴呼吸 ， 那样子特别可爱 ， 但其实 ， 睡觉时闭口才是保养元气的最好办法 ， 如果张口用嘴呼吸 ， 不但容易吸进灰尘 ， 还极易使气管、肺受到冷空气的刺激 ， 影响睡眠质量 。
3、被子盖不严实
有些孩子睡觉还习惯蹬被子或把肩膀露在被子外面 ， 有的甚至喜欢抱着半边被子睡 。 但是孩子却没有意识到 ， 冬天天气寒冷 ， 风寒一旦入侵人体 ， 极易造成风湿、关节炎、关节酸胀疼痛等 ， 有时还会感冒、流鼻涕 ， 引起呼吸不畅 ， 起床后头晕头痛等等的问题 。
习惯：让孩子越睡越笨、长不高！这8个睡觉习惯
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4、蒙头睡觉
也有的孩子喜欢“蒙头大睡” ， 盖着被子感觉比较安全 ， 其实这是不科学也不健康的 。 睡觉时用被子蒙着头 ， 随着棉被中二氧化碳浓度升高 ， 氧气浓度会不断下降 ， 时间长了 ， 就会导致缺氧 ， 造成睡眠质量不高 ， 易做噩梦 ， 醒后感到头晕、乏力、精神不足 。
5、睡时吹着风
夏天的时候因为炎热的天气 ， 家里都喜欢开空调;当冬天寒冷的时候 ， 不开空调为了很通风就喜欢打开窗 。 其实如果常常吹着风睡 ， 脖子、背部受寒后会导致气血凝滞 ， 筋络痹阻 ， 以致晨起僵硬疼痛 ， 动作不利落 。
对着风睡 ， 还易受凉生病或引起呼吸道疾病 ， 因此 ， 睡觉应避开风口 ， 床要与窗、门保持一定距离 。
6、睡衣太紧
有的妈妈喜欢给孩子穿上紧身的衣服 ， 觉得这样比较保暖 。 但其实睡衣太紧不仅会影响呼吸 ， 还会导致血液循环不畅 ， 睡中容易惊醒 。 因此 ， 要给孩子穿宽松一点的睡衣 。
要给孩子保暖不一定要穿紧身的衣服 ， 可以给孩子盖厚一点的小被子 。
习惯：让孩子越睡越笨、长不高！这8个睡觉习惯
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7、睡前吃太饱
一般情况下 ， 睡前的1个小时都不要进食 ， 因为“胃不和 ， 则卧不安” ， 睡前吃得过饱 ， 会使大脑更兴奋 ， 入睡困难或难以进入深度睡眠 。 而且 ， 人体夜间新陈代谢能力最低 ， 睡前饮食会加重体内代谢负担 ， 引起消化不良 ， 久了还会导致肥胖 。
不要担心孩子会饿着 ， 千万不要给孩子吃得太饱 ， 一来是避免把孩子撑坏 ， 二来是防止肥胖 。
8、和孩子对着睡
【习惯：让孩子越睡越笨、长不高！这8个睡觉习惯】有的妈妈习惯和孩子面对面入睡 ， 觉得这样可以第一时间注意到孩子的变化 ， 却常常忽略了一方吸入的气体大多是对方呼出的废气 ， 氧气浓度低 ， 极易导致大脑供氧不足 ， 造成失眠、多梦 ， 醒后头晕乏力 ， 精神萎靡等等不良后果 。


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