[超级宝妈]网课期间，我常给孩子做这款营养豆浆，补钙又健脑，学习更有效率网课期间

网课期间，我常给孩子做这款营养豆浆，补钙又健脑，学习更有效率
最近这段时间，对于有小孩的家庭来说，压力应该是比较大的，孩子每天要上网课，要给孩子营造一个安静的学习空间，另外每天还要给孩子做健康有营养的一日三餐，不得不说，家长们确实都辛苦了。

文章图片
孩子在家上网课，也是比较辛苦的一件事情，从早到晚要学习8-10个小时，而且长期盯着手机屏幕，眼睛难免会不舒服。所以，孩子上网课期间，营养一定要跟得上，除了必要的一日三餐，也要适当加一些营养餐。前段听朋友介绍入手了一款破壁机，每天上午和下午我都会给孩子做营养豆浆，搭配几种有营养的好食材，可以为孩子补充体力、补充钙质，还有健脑的功效，孩子也非常喜欢喝，每次喝完以后学习状态都非常好。

文章图片
下面小编就为大家分享一下我家的营养豆浆做法，非常适合经常用脑或者需要补充营养的人士食用。

文章图片
---【营养豆浆】---
准备食材：核桃三颗、红枣四颗、花生米10克、黑豆10克、熟黑芝麻5克。

文章图片
工具：臻米mini破壁机。
核桃中含有不饱和脂肪酸、磷脂和乙酰胆碱这些大脑需要的营养，适量食用可以起到健脑的作用；红枣有不错的补血补气效果；黑芝麻中的钙质含量丰富；花生米和黑豆中含有丰富的蛋白质和能量，这几种食材搭配在一起，营养丰富，口感香甜。
做法步骤：
1、把核桃敲开、剥去外皮，取出核桃仁；红枣清洗干净，去核切成小块；花生米和黑豆用清水简单冲洗一遍。

文章图片
2、把破壁机清洗干净，把所有食材倒入破壁机中。食材的用量可以根据自己喜欢的黏稠度来调配。

文章图片
3、然后加入适量清水，水量不能超过破壁机的水位线。今天小编使用的这款臻米mini破壁机，打一次豆浆是300毫升左右的量，适合1-2人食用。

文章图片
4、连接电源，选择豆浆模式，启动后等待几分钟即可。这款破壁机虽然比较小巧，但功能还是比较丰富的，可以打豆浆、果汁、米糊、营养粥等等；而且可以拆卸清洗，非常方便。

文章图片

5、豆浆打好以后会有提示音，打出来的豆浆非常细腻，口感绵柔，非常好喝。

文章图片
这款健康又美味的营养豆浆，您学会了吗？有时间记得做给家人喝哦！
小贴士：
1、红枣本身比较甜，所以这款豆浆不需要再加糖。
2、食材和水的比例为1：8左右，粘稠好喝。
【[超级宝妈]网课期间，我常给孩子做这款营养豆浆，补钙又健脑，学习更有效率】我是小酥肉美食，一位爱做菜、爱分享的90后，如果您喜欢我的文章，记得收藏、点赞、转发哦！如果您有哪些意见和建议都可以在下方留言评论哦！感谢大家在百忙之中抽出时间阅读，我们明天再见。

[超级宝妈]网课期间，我常给孩子做这款营养豆浆，补钙又健脑，学习更有效率

推荐阅读

发型|最火夏日发型推荐，越来越多男士选择周边铲，你剪对了吗

铁血军事会|连环画报故事选：《武技》

阿文百味人生|七岁看老”：一个男人能否飞黄腾达，看他这三点，“三岁看大

东北红豆杉冬天落叶吗红豆杉冬天落叶吗

「食壹之人」苹果宣布新规，库克终于想明白了？，“果粉”体验再次升级

文旅部网站|捷克疫情快速反弹，文旅部提醒中国公民暂勿前往旅游

LPL|LPL如此对待65岁老将？Ning抱怨对联赛的不满：害我比赛拉跨

托尼-卡斯卡里诺|旧将：如果普利西奇在蓝军长期效力，他会证明自己比阿扎尔更出色

地质灾害气象风险预警：四川安徽等5省发生地质灾害风险较高

穿搭|波点是真的耐穿，看了刘敏涛造型才知道，减龄元素就选它

「美国」华人亲历中美两国疫情: “前脚刚跳出火坑, 后脚又踏入火坑”！

有钱人会自卑心理吗

|各国退役战机如何处理？美国存放俄罗斯拆卸卖钱，中国却变废为宝

溺水死亡痛苦吗？7位溺水濒死者的自述：熔岩燃烧的折磨

新民晚报共享单车与轨道交通互补近1/3城市已升级为定点停车模式

红茶柠檬水的正确泡法,喝柠檬茶的正确泡法

『二狗聊科技』2.0T+9AT，比汉兰达大，车友：拭目以待，又一大七座车型来袭

马齿笕泡水喝的功效

「科学家」科学家上完厕所发现氢弹文件丢了！历史真相首次被揭开！

中国新闻网|德国巴伐利亚再现聚集性感染三千人口小镇确诊398人