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#含钙量#宝宝辅食中如何获得钙？如何计算宝宝是否缺钙？除了奶

江苏龙网_原题是：如何计算宝宝是否缺钙？除了奶 ， 宝宝辅食中如何获得钙？
有一位妈妈问我：宝宝9个多月 ， 每天奶量缺乏500ml ， 会不会钙摄入缺乏？实际上假如宝宝每天奶量缺乏 ， 确实影响孩子对钙的缺乏 。 正常来讲 ， 宝宝9～12个月每天的奶量不少于600ml ， 再加上增加富含钙的辅食 ， 那么宝宝每天钙的摄入量基本上能够满意 。 怎么计算宝宝是否缺钙？给宝宝补钙 ， 首先是考虑钙的来历 ， 其次是含钙量 ， 三是要计算钙的吸收率 。 钙的最佳来历是奶 ， 包括母乳和配方奶 。 母乳的钙含量弱低 ， 但吸收率比较高 。 配方奶的含钙量尽管高 ， 但钙的吸收率比较低 。 100克配方奶含钙量约110毫克 ， 吸收率35％左右 。 7～12个月的宝宝每天钙需求量为500毫克左右 ， 这样600ml奶能供给660×35％=231毫克的钙 。 那么别的的269mg的钙就需要从辅食中获得 。
#含钙量#宝宝辅食中如何获得钙？如何计算宝宝是否缺钙？除了奶
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反过来讲 ， 假如宝宝每天只能吃500ml奶 ， 那么就只能供给193毫克的钙 ， 别的307毫克的钙就需要额外从辅食中弥补 。 307-269=38毫克 ， 其实相差并不大 ， 也便是一勺子芝麻酱就能补回来 。 辅食中钙的来历：钙含量最高的食物是芝麻酱 。 每100克芝麻酱含钙量为1057毫克 。 之后还有虾皮（991mg）、豆腐干（308mg）、紫菜（264mg）、黑木耳、河虾、酸奶、小油菜等等 ， 这儿就不一一列举 ， 详见下图 。
#含钙量#宝宝辅食中如何获得钙？如何计算宝宝是否缺钙？除了奶
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正常宝宝4～6个月就能够加辅食了 ， 所以假如宝宝每天奶量缺乏 ， 就要加强含钙辅食的摄入 。 比如说虾皮鸡蛋羹、油菜末米糊或许菜粥、芝麻酱拌烂面条 ， 紫菜末蛋羹 ， 这些都是能够的 。 维生素D促进钙的吸收除了从食物中补钙 ， 宝宝还需要坚持弥补维生素D 。 因为维生素D促进钙的吸收 ， 没有Vd的协助 ， 补再多的钙作用也比较差！维生素D ， 从宝宝出世数天开端就要弥补（老主张是宝宝出世2周后补） ， 每天大约补400国际单位 。 早产儿和多胞胎要翻倍弥补 ， 补够3个月之后再康复到每天400iu 。 平均日照缺乏的地区 ， 主张补到孩子12岁 。
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【#含钙量#宝宝辅食中如何获得钙？如何计算宝宝是否缺钙？除了奶】弥补Vd的另一个办法 ， 是多晒太阳 。 但是 ， 月龄小的孩子不适用 。 因为阳光紫外线与皮肤触摸后 ， 经皮下胆固醇组成维生素D3 ， 再经肝脏体系的代谢才能生成活性的维生素D 。 月龄小的孩子晒太阳容易灼伤皮肤 ， 并且孩子月龄小 ， 肝脏体系又发育不完善 ， 所以1岁以下的孩子晒太阳弥补Vd并不靠谱 。 比及宝宝1岁今后 ， 作用就要好一些 。 假如还有不明白的地方请留言 。 喜爱请点赞 ， 不喜爱也请你手下留情 。 谢谢！


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