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『你的育儿经』春天是孩子的＂猛长期＂，把这几个攻略学会了，让孩子多长高几厘米

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春水初生 ， 乍暖还寒 ， 正是万物生长的最佳时机 ， 也是孩子们一年之中生长发育的高峰期 。
春季人体新陈代谢旺盛 ， 血液循环加快 ， 呼吸消化功能加强 ， 内分泌激素尤其是生长激素分泌增多 ， 为正处于生长发育的儿童年创造了“黄金条件” 。
世界卫生组织的一项研究证实：孩子的生长发育有季节性 ， 其中春季长得最快 ， 身高的生长速度是秋季的2-2.5倍 。
孩子身高达标了吗『你的育儿经』春天是孩子的＂猛长期＂，把这几个攻略学会了，让孩子多长高几厘米
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以上是1-18岁男孩女孩身高百分位图 ， 想知道自己孩子的身高是不是达标 ， 比比就知道了 。
长高 ， 应该这么吃钙——骨骼成长的基础 。 如果摄入过少 ， 钙量不足 ， 身体就会向骨骼取钙 ， 结果会导致骨质疏松、脊柱变曲 。
蛋白质——孩子应常吃鸡肉、牛肉、鱼虾肉、鸡蛋、牛奶、豆腐等 。
微量元素——缺锌的宝宝 ， 见什么都没食欲 ， 必然影响生长 。 铁是合成血红蛋白的必需物质 。 铜是合成血红蛋白的催化剂 。
维生素——给孩子吃新鲜的蔬果来摄取维生素 。 维生素A、C能增强孩子的抵抗力 。
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长高 ， 应该这么睡能睡的娃娃个子高 ， 深睡越久长得越高
美国《睡眠》杂志研究报告称 ， 深睡眠时间越长 ， 生长激素分泌的量就越多 ， 而孩子长得更高 。
早起的鸟儿有虫吃 ， 早睡的孩子长个子
生长激素的规律：晚上11、12点进入生长激素分泌最旺盛的时段 ， 所以孩子最好是在10点前入睡 。
孩子睡眠有规律 ， 身高增长更给力
孩子睡得早、睡得足就能迅速长高?
其实形成规律、稳定的睡眠周期 ， 生长激素的分泌会比入睡早睡眠足但作息不规律的孩子要多 。
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运动是件大事【『你的育儿经』春天是孩子的"猛长期"，把这几个攻略学会了，让孩子多长高几厘米】运动可以刺激骺板和骨骼 ， 促进生长激素的分泌 ， 强化肌肉、骨骼和韧带 。
跳绳对于改善孩子身高效果比较明显 ， 操作又简便 。
此外 ， 篮球、羽毛球、游泳等都是非常好的运动方式 。
很多妈妈知道 ， 孩子长个得补钙 ， 但钙的吸收 ， 需要接受紫外线的“洗礼” 。
春天阳光中的紫外线含量最高 ， 孩子在春天补钙更容易吸收 ， 也更容易长高 。
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总结
1.密切关注孩子生长情况
发现孩子生长状况不佳 ， 或是比同龄儿童矮 ， 做到及时发现 ， 及时治疗 。
2.改变不良的习惯
边吃饭边喝水 ， 常吃零食等不良习惯会影响正餐 ， 也影响孩子的生长发育 。
3.吃饭适量即可 ， 注意营养均衡
父母都希望孩子吃越多越好 ， 其实人体在饥饿状态下 ， 脑垂体会分泌更多的生长激素 。
4.保证充足的睡眠
孩子睡眠时间应保证8-10小时 。 即使在假期也要作息规律 ， 养成早睡早起的好习惯 。
5.多运动
现在孩子们都需要上网课 ， 建议孩子也要多做运动 。
爸爸妈妈一定要谨记
生长激素是促进长高的主要物质 ， 如果孩子分泌不足 ， 就需要外源补充生长激素来弥补 。
如果孩子身材矮小或者不够理想 ， 建议到医院的儿科内分泌科或者儿保科做全面的检查 。
孩子的身高是关系一生的大事 ， 从小父母就要关注孩子的生长状况 ， 及时科学干预 ， 让宝贝们都能够长到满意的高度！


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