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新京报@上课易走神？自控能力差？几个小游戏提升孩子注意力

新京报@上课易走神？自控能力差？几个小游戏提升孩子注意力
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这段时间 ， 很多孩子长时间待在家中 ， 一些家长发现他们上网课的时候总是坐不住 ， 注意力无法集中 。
根据儿童心理学专家的调查研究 ， 注意力的集中程度在不同年龄阶段会有不同的表现 ， 注意力集中的时间也有着明显的差别：3岁3-5分钟 ， 4岁10分钟 ， 5-6岁10-15分钟 ， 7-8岁15-20分钟 ， 9-10岁20-25分钟 ， 11-12岁25-30分钟 ， 成年人注意力在30分钟以上 。
顺义妇儿医院儿童早期综合发展服务中心刘晓杰介绍 ， 注意力是指人的心理活动指向和集中于某种事物的能力 ， 是智力的五个基本因素之一 ， 也是记忆力、观察力、想象力、思维力的前提和基础 。 注意力集中 ， 才能有精力去感知周围的事物 ， 深入地思考问题 ， 如果没有注意力 ， 人的观察、记忆、想象和思维等能力将失去控制 。 注意力不集中主要表现在上课容易分心 ， 不能认真听讲 ， 容易被环境因素打扰 ， 做事常有始无终；学习困难 ， 易走神 ， 粗心大意 ， 健忘 ， 厌学；活动过多 ， 无法保持安静 ， 好动 ， 爱插嘴 ， 经常无目的地乱跑 ， 干扰他人的活动；冲动任性 ， 情绪易变 ， 常常不假思索就得出结论 ， 行为不顾及后果；自控能力差 ， 不遵守规章秩序 ， 很难与别人进行良好的合作 ， 容易与他人发生争执与冲突 。 ”
“想要改善孩子注意力不集中的问题 ， 首先要清楚孩子注意力无法集中的原因 。 ”刘晓杰指出 ， 注意力出现障碍有着多种原因 ， 家长的行为也会对孩子产生影响 ， 家长也可以观察自己或孩子是否有以下行为：
1.家长教育态度是否存在明显分歧；
2.是否过度娇惯孩子使孩子缺乏行为规范；
3.给孩子买的玩具或是书籍是否太多；
4.孩子是否无法适应现在的生活节奏；
5.家庭气氛是否太过吵闹 ， 无法给孩子提供安静的环境；
6.孩子对学习进度是否感到吃力;
7.给孩子的批评是否太多 ， 表扬是否太少；
8.是否期望太高让孩子想逃避；
9.孩子是否只是想得到家长的更多关注 。
针对孩子注意力不集中的情况 ， 刘晓杰建议家长从以下几个方面着手：在孩子写作业之前 ， 让桌面干干净净 ， 除了书 ， 本 ， 笔之外什么都没有；清除杂音 ， 外面没有喧闹 ， 电视 ， 收音机声音调不 ， 不要让孩子听到；要求孩子集中注意力5分钟如果能做到坚持6分钟就立即给予表扬；要求孩子学习的东西应该尽量做到有趣味 。
此外 ， 刘晓杰分享了几个小游戏 ， 家长可以和孩子一起 ， 在玩耍中做注意力训练 。
●画画
一起画画 ， 适宜2～5岁的孩子 ， 可以让孩子先描后画 ， 观察不同的线条 ， 从而提高儿童的注意力 。 家长准备一些半成品图画 ， 先用深色粗笔把轮廓画出一部分 ， 简单直线部分用浅色勾画预留出来 ， 让孩子用深色的笔描出预留的浅色线条 。
●拼图
【新京报@上课易走神？自控能力差？几个小游戏提升孩子注意力】拼图游戏适宜2～6岁的孩子 ， 这个游戏 ， 可以提高孩子对形状的认知 ， 从而提高注意力 。 家长先选择简单的拼图 ， 可以针对图块拼接处的特点进行指导 。 逐渐地提高拼图难度 ， 块数可以越来越多 ， 图形可以变得更加复杂 ， 循序渐进 。
●游戏
戴帽子游戏 ， 适合1～2岁的孩子 。 让孩子观察不同形状的瓶子 ， 家长准备好不同的塑料瓶子（注意瓶盖形状和大小要有明显的区别） ， 将盖子和瓶子分成两组 ， 讲解和示范配对方法 ， 让孩子给瓶子找到合适的盖子“戴上正确的帽子” 。
新京报采访人员 刘旭
编辑 岳清秀 校对 柳宝庆


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