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超级宝妈■产后喝红糖水可以补“气血”？营养专家：没有必要！

最近 ， 博雅生孩子 ， 医生说疫情期间 ， 只允许一名家属陪床 。 想来想去 ， 最终决定让我妈回去 。 我留下来跟着在医院陪床 。
我跟博雅分的产科病房 ， 一共有三个床位 ， 中间都是布帘隔开的 。 除了博雅是顺产以外 ， 其他两个床位的宝妈都是剖腹产 。 今天 ， 听到她们谈到术后的营养问题 ， 我很想插话 ， 最后还是忍住了 。
A床位的宝妈：“听说补钙能够促进伤口愈合 ， 回去我得多买点钙片吃 。 ”B床位的宝妈：“是的 ， 光补钙还不行 ， 像我们这样的剖腹产 ， 伤气血 ， 还要多喝点红糖水来补气血 。 ”A床位的宝妈：“对对对……我这就打电话让我婆婆再买点红糖 。 ”B床位的宝妈：“我家婆婆早就给买好了……”
听到这两位宝妈的对话 ， 我在旁边暗自摇头 。
第一 ， 剖腹产伤在皮肤以及皮下组织 ， 最需要补充的是优质蛋白质（细胞修复和再生的原材料之一）和维生素C（促进胶原蛋白合成） 。 此外 ， 还需要适当补充维生素A、E和锌元素 。 如果是伤着骨骼了 ， 可以在补充好其他营养素的基础上加上钙 。
第二 ， 以前的年代 ， 基本上都是顺产 ， 加上物资匮乏 。 对于产妇来说 ， 红糖水是个不错的“营养品” 。 产后喝一点红糖水 ， 可以迅速的补充能量 ， 避免产妇虚脱 。 让产妇的体力和状态 ， 在短时间内都可以得到很大的改善 。 现代的我们 ， 物资丰富 ， 很多刨腹产 。 红糖水对比蛋白粉 ， 复合维生素 ， 膳食纤维素等营养补充剂 ， 营养成分和数量都很“尴尬” 。
至于红糖水到底能不能补“气血”？那个属于中医的范畴 ， 为了避免争论 ， 我就不多说了 。 但是 ， 站在营养学的角度来说 ， 真没有必要 。
现代营养学 ， 并没有“气血不足”之类的说法 ， 只有“贫血” 。 贫血还分为很多种 ， 比如：缺铁性贫血 ， 巨幼细胞性贫血 ， 地中海贫血等等 。 剖腹产手术 ， 会造成产妇大量失血 。 如果出院后没有及时的补充造血所需的各种营养物质（比如铁 ， 蛋白质 ， 叶酸 ， 维生素b12等等） ， 就会导致“营养性贫血” 。
这个时候 ， 喝红糖水是没有用的 。 因为红糖水最主要是提供碳水化合物（糖） ， 当然 ， 有些种类的红糖 ， 可能含有少量的铁 ， 但是跟动物内脏、血液中铁相比 ， 无论是数量还是质量都没有可比性 。
所以 ， 产妇（无论是顺产还是剖腹产）喝太多的红糖水 ， 除了让你长胖以外 ， 对于身体恢复的帮助相对有限 。 如果 ， 你婆婆特别热心肠 ， 给你准备了很多红糖 ， 你也想喝一点 ， 可以在月子期间隔三差五的喝一次 ， 注意一次最好不要超过10克 。 （剖腹产3天以内不要喝 ， 否则可能会加重病情 。 ）
其实 ， 听到她们的交谈 ， 我很想告诉她们一些正确的专业知识 。 最后 ， 还是忍住了 。 首先 ， 是因为我的性格相对内敛 ， 还有社交恐惧症 。 其次 ， 有些人的思想啊……说的好听点叫传统 ， 说得不好听就是封建 ， 说了也没用 。
所以 ， 无论是网络还是现实中 ， 我乐于跟你说很多专业知识 。 你也能听进去 ， 并且实实在在的去付出行动 。 这都需要……
很大的缘分 。

杜轩建
【超级宝妈■产后喝红糖水可以补“气血”？营养专家：没有必要！】2020.4.2


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