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『含有大量』孕妇吃什么鱼对胎儿好 常吃七种鱼生聪明宝宝( 二 )


『含有大量』孕妇吃什么鱼对胎儿好 常吃七种鱼生聪明宝宝
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吃鱼后再吃哪些食物绝搭？
我们要知道含有丰富的果胶类食物，可以排除汞离子，有解毒的功效，所以吃鱼后可以吃以下食物：
一天一个苹果
一天一个苹果，医生远离我，相信大家都知道吧。苹果中所含的丰富纤维和果胶，可以避免食物过长在肠道内停留。
新鲜胡萝卜
新鲜胡萝卜不仅含有大量维生素C，还含有大量的果胶，能降低血液中汞离子的浓度，促进血液循环并排出毒素。
南瓜
南瓜不仅是糖尿病患者的最佳甜食，对体内含有大量重金属类人来说，可以适量食用，它可以帮助你清除体内重金属和部分农药，还能消除致癌物质亚硝酸胺的突变作用。
『含有大量』孕妇吃什么鱼对胎儿好 常吃七种鱼生聪明宝宝
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推荐孕期鱼食谱
咖喱鳕鱼杂蔬煲
鳕鱼含有丰富的蛋白质、维生素D、维生素A、钙、硒等孕期营养元素，而且口感嫩滑，无刺，是孕期吃鱼的不二之选！
制作食材：鳕鱼、土豆、胡萝卜、燕麦片、红椒、酱状咖喱适量。
制作重点：先翻炒土豆和胡萝卜，当土豆炒出少许透明后，再加入咖喱酱。再加入鳕鱼块和燕麦片，加了之后就不要再炒了，这时加水，转中火加锅盖炖8分钟，即可食。
豉汁鲳鱼
鲳鱼也是一种常见的污染比较少的鱼，比较适合孕期食用，只要稍微清蒸，味道就很鲜美。
制作食材：鲳鱼、豆豉、葱丝、姜丝、酱油。
制作重点：在下锅前要处理鲳鱼，将其鱼身两边分别划斜纹，抹盐后2分钟。取蒸锅，蒸鲳鱼15-20分钟。将葱丝和姜丝用油锅处理完后，淋在蒸好的鱼上，即可食。
编后语：我是天天话育儿，专注育儿领域深耕细作，默默日更，提供更专业的育儿科普。


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