『超级宝妈』尴尬又难受！孕期碰上便秘，送你4个妙招让你“一路畅通”( 二 )
由于早餐后结肠推进较为活跃 ， 易于排便 ， 故早餐后一小时左右为最佳排便时间 。
不要忽视便意 ， 更不能强忍不便 。 所以最好采用坐厕排便 ， 避免长久下蹲增加腹内压 。
总之 ， 便秘多由不良饮食、情绪及生活习惯引起 。
当发生便秘时 ， 请一定要重视 ， 及时调整饮食及生活习惯 。
如便秘严重者需前往医院就诊调理 。
（编辑zebra 。 图片来源网络 ， 侵删）
湖南医聊特约作者：长沙中信湘雅生殖与遗传专科医院 刘欣 朱娜
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