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[超级宝妈]产后恢复：千万别错过这几个黄金期！！！

[超级宝妈]产后恢复：千万别错过这几个黄金期！！！
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身边有很多妈妈 ， 生孩子之前 ， 是精致的猪猪女孩 ，
打扮得体、认真护肤、每天化着精致的妆容 。
但是一旦生完孩子 ， 整个人的气质就变了 ，
不仅是穿着打扮变得随意了 ，
体型更是发生了巨大的变化 ，
小腹突出、胯部变宽、胸部下垂......

在产后这段期间你能够有效的改善自己的身体状况 ，
如果这期间没有好好的调养 ， 将为你的身体留下隐患 。
所以 ， 这段时间 ， 也被喻为女人的第二次生命!
[超级宝妈]产后恢复：千万别错过这几个黄金期！！！
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产后恢复的本质不仅是身材的婀娜 ，
体态的优雅 ， 更重要是生理功能的恢复 ，
都恢复到产前孕前的最好状态 。
01排恶露：产后2周至6周
产后排恶露 ， 是每个产后妈妈 ，
都必须要经历的一个阶段 。
但是 ， 恶露排尽的时间 ， 却因人而异 ，
正常来说 ， 产后42天以内都是正常的 。
体质好的妈妈 ， 产后不到2周 ， 就排干净了 ，
有些体质稍差的女性 ， 则迟迟流不干净 ，
有的甚至会子宫不规律出血的现象 ，
这时候就要小心了 ， 要记得去医院复查就诊 。
[超级宝妈]产后恢复：千万别错过这几个黄金期！！！
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02子宫恢复：产后6周内
关于子宫恢复 ， 大多数人以为就只有子宫一个部位恢复 。

其实不是 ，
子宫一共有三个部位：子宫体、子宫颈和子宫内膜 。

子宫体的恢复最快 ， 大概两周的时间 ， 子宫体就会缩回盆腔内 。

而子宫颈和子宫内膜的恢复时间就缓慢许多 。

对于刚生完宝宝 ， 尤其是采用顺产分娩的妈妈们来说 ， 宫颈都会出现不同程度的充血和红肿 ， 子宫颈也会变得很柔软 ， 宫颈口则会呈现出一种开放的状态 。

宫颈口 ， 大概在产后7-10天的时候关闭 ， 这个时候 ， 细菌感染的可能性才会变小 。
在生产完之后 ， 子宫内膜会出现一次新生 ， 这个过程时间更长 ， 大概需要21天左右 。 等到完全修复 ， 正好需要6周的时间 。
03盆底肌修复：产后6个月~1年

怀孕之后 ， 由于胎儿长大 ， 盆底肌的压力变大 ， 长期处于重压下 ， 盆底肌很容易松弛 ， 影响妈妈的许多器官功能 。

产后恢复最重要的几个时期：

1、黄金期 ：产后42天—6个月内 ， 属于产后恢复的黄金期 。
此时 ， 产后的身体最为脆弱 ， 各项身体指标均处于严重失衡状态 ， 如果在这段时间内 ， 气血得不到恢复 ， 残留毒素就无法有效清除 ， 很容易拖延恶化成为各种疾病 。

这个时期也可以做几次全身熏蒸 ， 排出体内湿寒 ， 恢复健康状态 。

2、理想期 ：女性的理想恢复期 。 经过黄金期的恢复 ， 毒素已经基本清除 ， 本身的气、血恢复也已基本完成 ， 处于恢复肌体损伤的最佳时机 。

【[超级宝妈]产后恢复：千万别错过这几个黄金期！！！】3、有效期 ：后一年半至三年内 ， 属于产后女性的恢复末期 。 在这个阶段 ， 应进行综合调理 ， 使身体机能达成最佳平衡 ， 平稳过度到正常生活阶段 。


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