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你的育儿经■网课不断，你家孩子眼睛还好吗？专家：孩子每天需接触2小时户外自然光

疫情期间 ， “停课不停学” ， 上海各大学校都将课堂搬到网络上 ， 方便学生学习 。 然而 ， 随之而来的近视度数猛涨 ， 眼科专家提醒家长 ， 长时间盯着屏幕对眼睛伤害大 ， 切莫忽视孩子眼健康问题 。
几天前 ， 上海爱尔眼科医院在接诊8岁的小女孩贝贝时发现 ， 春节前还有125度远视储备的贝贝近视了：右眼近视150度 ， 左眼近视175度 ， 双眼均有散光50度 。 仅4个月时间 ， 贝贝的双眼近视度数相当于增长了300度 。
你的育儿经■网课不断，你家孩子眼睛还好吗？专家：孩子每天需接触2小时户外自然光
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医生详细问诊后发现 ， 贝贝每天上学校4个小时的网课 ， 外加1小时在线辅导班 ， 晚上还要花2小时完成各种课外练习 ， 一天近距离用眼时间达7小时以上 。 再加上贝贝正处于身体发育阶段 ， 这些不科学的用眼方式 ， 导致他近视猛涨300度 。 让人遗憾的是 ， 贝贝的近视不可逆转 ， 也许随着年龄增长 ， 近视度数还会加深 。
“本应该至少3年后才可能变成近视的孩子 ， 却因家长的疏忽和繁重的学习任务 ， 在不到半年的时间变成了近视眼 ， 很让人惋惜 。 ”上海爱尔眼科近视防控专家张河说 ， 随着孩子的年龄增长身体发育 ， 眼轴也会跟着长长 ， 近视也就会逐年增加 。 如果在发现孩子近视时没有及早进行干预控制 ， 孩子的近视度数发展过快 ， 可能会发展成为高度近视 。
张河医生建议 ， 上网课时 ， 应该根据屏幕大小来选择合适的距离 ， 建议使用大屏电子设备 。 “根据电子屏幕大小选择合适的注视距离 ， 使屏幕宽度占视角的最佳角度为30度 。 ”家长可以根据公式“注视距离=屏幕对角线长度X1.6”来调整孩子上网课的距离 。 比如 ， 电视屏幕为55英寸 ， 最佳注视距离便是2.2米；电脑屏幕13.3英寸 ， 注视距离为54厘米；平板电脑9.7英寸 ， 注视距离40厘米 。 屏幕越小 ， 注视距离越近 ， 眼睛会动用更多的调节 ， 时间久了会更容易疲劳 。 所以在上网课时 ， 建议使用大屏电子设备 。 除此之外 ， 适当的间歇休息、远眺 ， 这样能最大限度保护视力和眼睛 。
另外 ， 研究发现 ， 户外的自然光可以预防近视 ， 也可以延缓近视加深 。 所以 ， 尽量增加户外活动 ， 让孩子接触户外自然光 ， 每天2小时最好 。
【你的育儿经■网课不断，你家孩子眼睛还好吗？专家：孩子每天需接触2小时户外自然光】眼科专家提醒 ， 广大家长可以利用开学前这段时间 ， 带孩子到医院检查视力和眼发育情况 。 近视不可逆 ， 当发现孩子近视后 ， 应尽早进行干预 ， 避免成为高度近视 ， 选择科学的方法来控制干预 ， 定期复查 ， 谨记医嘱 。 如果孩子近视加深速度过快 ， 家长则可以考虑验配角膜塑形镜来延缓近视度数的增长 。
作者：上海电台采访人员吕春璐、通讯员李索非
编辑：沈颖婕
责任编辑：金晓英
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