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「超级宝妈」孕妇界两大神器|补叶酸到底选谁？

各位准宝妈孕期营养一定要做好啊！俗话说“十月怀胎 ， 一朝分娩 ， ”在准妈妈怀孕的十个月中 ， 需要补充大量的营养 ， 目前澳洲最火的两款当属爱乐维和Blackmores孕黄金两大孕妇保健品了 。

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也有不少孕妈有疑问 ， 国家规定叶酸每日400mcg了 ， 但是爱乐维的叶酸含量800mcg ， 吃了会不会对宝宝有影响？同时吃bio dha和Blackmores的孕黄金 ， DHA含量会超标吗？

今天就给大家全面解答 。

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叶酸可以防止贫血、早产 ， 防止胎儿畸形 ， 对孕早期尤为重要 。
孕期每天叶酸应达到600μg

Blackmores叶酸含量为：250ug/粒
爱乐维的叶酸含量为：800ug/粒

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看到这里 ， 孕妇可能会有疑惑：如果再吃营养品的话 ， 不是叶酸含量超标了吗？
600μg是一个建议的均量 ， 你吃了500μg含量的叶酸其实不一定能全部吸收 ， 所以需要多一点的 ， 这样才能吸收足量 。 在吃爱乐维或者Blackmores的时候 ， 不要再额外吃叶酸片其实就可以了 。

DHA孕期补充DHA可以优化胎儿大脑锥体细胞的构成 ， 健康发育 。

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爱乐维不含DHA
Blackmores孕妇黄金素的DHA含量是125mg/粒
Bio DHA含量为210mg

同时吃Bio DHA和Blackmores的孕妇黄金素 ， DHA含量会不会超标？
小C给Blackmores官方发邮件问了 ， 给到的回复是：DHA摄入每天最多不要超过3000mg 。
钙宝妈缺钙 ， 宝宝也会得软骨病 ， 所谓的患先天性佝偻病 。

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Blackmores的钙含量是50mg/粒
爱乐维的钙含量是125mg/粒

单纯从营养品中补钙是完全不够的 ， 可以直接补钙 ， Swisse钙+VD每粒含钙333.33毫克 ， 每天吃2粒 ， 也就是说宝妈们一天就可以摄入666.66毫克的钙 。

铁Blackmores的铁含量为10mg
爱乐维的铁含量为60mg

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虽然爱乐维没有标注出真正的“铁”含量 ， 通过亚铁形式的含量分析 ， 爱乐维中的铁含量比Blackmores中的要高 。

Blackmores和Elevit该如何选择呢?
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孕妇本身身体素质不太好或孕期不能有很好的膳食补充 ， 选择爱乐维；
孕妇平时身体素质还不错或者孕期都会有很好的膳食补充 ， 选择孕妇黄金素即可 。

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