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『超级宝妈』动静声音丨多地明确开学日期，孩子“假期综合症”怎么破？

『超级宝妈』动静声音丨多地明确开学日期，孩子“假期综合症”怎么破？
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开学日将至 ， 不少学生会出现不能按时起床 ， 心理焦躁 ， 学习提不起劲等现象 ， 而且孩子越小症状越明显——这就是传说中的“假期综合症” 。 如果此时家长突然给孩子施加过多压力 ， 反而会使他们出现抵触情绪 ， 排斥上学 ， 无法立即投入到学习中 。
家长如何带领孩子积极迎接新学期的到来？今天的《爱聆听》节目邀请专家支招！
贵州师范大学心理健康教育与咨询中心专职心理咨询师 ， 教育部华中师范大学心理援助热线平台心理咨询师 ， 北京师范大学全国防疫心理援助热线心理咨询师郑传章：
『超级宝妈』动静声音丨多地明确开学日期，孩子“假期综合症”怎么破？
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爱聆听00:00 / -家长应该怎么做？
尽力营造新学期氛围 ， 多与孩子聊校园趣事 ， 激发孩子对学校生活的回忆 。 鼓励孩子制定新学期计划 ， 缓解松懈状态 。 以积极、乐观的心情影响孩子 ， 不要给孩子施加过多的压力和反复唠叨 。
孩子一起回顾这个特殊的假期生活 ， 谈谈彼此的感受和收获 。 以总结会来暗示孩子假期已结束；
带领孩子制定家庭计划和自己的工作计划 ， 帮助孩子制定学习计划；
检查孩子寒假作业完成情况 ， 及时查漏补缺 。 暗示孩子应该写完作业迎接开学 ， 提前适应学习生活；
和孩子一起调整生物钟 ， 回到家庭平时工作学习的作息规律 。 给孩子营造环境 ， 让孩子提前适应；
鼓励孩子提前联系同学 ， 分享交流自己的假期生活及见闻 ， 增加同学之间的友谊和对新学期的期待 ， 并培养孩子的人际交往能力；
读懂孩子情绪 ， 做好心态上的准备；
配合学校开学的准备工作 ， 提前与老师沟通了解开学情况 。
『超级宝妈』动静声音丨多地明确开学日期，孩子“假期综合症”怎么破？
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学生自己做什么？
调节生物钟；备齐学习用具；转移注意力 。
提前调整自己的生物钟 ， 按校园作息时间作息 。 多与自己的小伙伴交流 ， 减轻自己的精神压力 。 刚开学 ， 学习不会太紧张 ， 可以趁机会温故知新 ， 既有助于知识的巩固又可以让自己尽快进入学习状态 。
来源：贵州广播电视台
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