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东西@宝宝乱啃东西？这是缺锌的8个表现之一

江苏龙网_原题是：宝宝乱啃东西？这是缺锌的8个表现之一
锌是人体必需的微量元素之一 ， 在人体生长发育、生殖遗传、免疫、内分泌等重要生理过程中起着极其重要的作用 ， 被人们冠以“生命之花”、“婚姻和谐素”的美称 。
东西@宝宝乱啃东西？这是缺锌的8个表现之一
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小博本文将详细介绍 宝宝缺锌的症状 ，以及如何补锌 。
First
缺锌的8个表现
01
食欲不振 。 宝宝食量减少 ， 有时还会没有饥饿感 ， 不主动进食 。
02
乱吃奇奇怪怪的东西 。 比如 ， 咬指甲、衣物 ， 啃玩具、硬物 ， 吃头发、纸屑、生米、墙灰、泥土、沙石等 。
03
长不高 。 对于一岁以内的婴儿 ， 由于还不具备表达能力 ， 所以家长的观察非常重要 。 孩子一岁以内是身高增长的第一个高峰期 ， 每个月都会至少增长2—3厘米 ， 前半年甚至会每个月长高4—5厘米 ， 所以 ，家长根据监测孩子的身高状况 ， 就能初步判断是否存在缺锌问题 。
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04
头发长得慢 。 这一点家长常常会忽略 。 比如 ， 有的孩子头发长了大半年都不用理 ， 这很可能是缺锌造成的 。
05
指甲出现白斑 ， 手指长倒刺 ， 出现地图舌（舌头表面有不规则的红白相间图形） 。
06
多动、反应慢、注意力不集中、学习能力差 。
07
特别容易感染病毒 。 比如 ， 经常感冒发烧 ， 反复呼吸道感染 ， 如扁桃体炎、支气管炎、肺炎 ， 出虚汗 ， 睡觉盗汗等 。
08
口腔溃疡反复发作 。
如果您的孩子有以上2-3种情况就要注意了！宝宝可能缺锌 ， 需要在饮食上进行调整 。
Second
宝宝缺锌的3个原因
01
中国人传统膳食习惯中 ， 菜品通常是用煎、炒、烹、炸等高温手段烹制的 ， 而高温的烹制过程会导致菜品中很多营养物质流失 ， 特别是锌的流失很大 。
02
含锌较高的食物如动物肝脏和海鲜等 ， 并非是中国家庭常用的食物 ， 故导致中国儿童缺锌率很高 ， 达到近60% ， 也就是说 ， 平均不到2个孩子就有1个缺锌 。
03
宝宝会出现挑食 ， 或者看到吃饭就要逃走的现象 ， 导致营养摄入不全面 。 中国菜中的锌本就含量不高 ， 如此一来 ， 会导致宝宝锌的摄入更加少 。
● 富含锌的食物
瘦肉、猪肝、鱼类、蛋黄等是富含锌的食物 。 其中以牡蛎含锌最为高 。 据化验 ， 动物性食品含锌量普遍较多 ， 每一百克动物性食品中大约含锌3—5毫克 ， 并且动物性蛋白质分解后所产生的氨基酸还能促进锌的吸收 。
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植物性食品中锌较少 。 每一百克植物性食品中大约含锌1毫克 。 各种植物性食物中含锌量比较高的有豆类、花生、小米、萝卜、大白菜等 。
● 使用锌制剂
【东西@宝宝乱啃东西？这是缺锌的8个表现之一】如果宝宝缺锌严重 ， 可以使用锌制剂 ， 但需在医生的指导下使用 。 锌的过量摄入会导致消化道刺激症状的出现 ， 如呕吐、腹痛等 ， 还可出现贫血现象 。


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