#孩子#若早于这个点，身高可能要被同龄人超10厘米孩子的起床时间
江苏龙网_原题是：孩子的起床时间 ， 若早于这个点 ， 身高可能要被同龄人超10厘米
一日之计在于晨 ， 大多数家长对于孩子的要求都是“早睡早起” ， 当然了 ， 早睡未必能控制得了 ， 早起还是好办的——孩子不起 ， 就把他叫起来嘛！
然而 ， 小兰妈妈的做法却和大多数家长不同 ， 她一项主张让孩子多睡一会儿 ， 只要保证不影响早餐、洗漱、去上课 ， 小兰妈妈就不会让女儿起太早 ， 甚至早上起来做饭时都会关好女儿房间的门和厨房门 ， 尽量不吵醒她 。
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当朋友问起她怎么不让孩子早点起 ， 小兰妈妈只是笑笑说 ， “晚点起也不会误事 ， 孩子正在长身体 ， 多休息一会儿挺好的 。 ”
事实上 ， 小兰妈妈的做法是很有道理的 ， 孩子体内的生长激素多在21:00-1:00和5:00-7:00分泌 ， 早上的时间其实正是孩子生长激素分泌的一个高峰期 。
如果孩子在这两个生长激素分泌高峰期并没有处于睡眠状态 ， 那么就会错过生长激素大量分泌的“红利” ， 身高发育也要受到负面影响 。
现在的孩子们学习压力比较大 ， 大多数时候晚上都没法睡得太早 ， 但家长起码还是能够让孩子在早上多睡一会儿的 。
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如果孩子在早上都不能多睡 ， 起床时间早于这个点 ， 身高可能要被同龄人超10厘米 ， 家长可别大意了 。
过早起床带给孩子的危害还不止在生长激素分泌的情况上 ， 孩子起得太早、睡眠不足 ， 精神状态也会受影响 ， 可能一上午都没精神 ， 反而影响学习效率 。
家长应该给孩子提供良好的睡眠环境 ， 让孩子能够获得充足睡眠 ， 促进生长激素分泌 。
此外 ， 家长还可以通过让孩子饭后适当运动、踮脚尖跑步、补充钙锌物质来促进体内生长激素分泌 ， 从而推动身高成长 。
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美国有研究院发现 ， 经常参与体育运动的孩子普遍比不参加体育运动的孩子高4-8厘米左右 。
踮脚尖跑步能够刺激孩子足底穴位 ， 促进孩子生长激素分泌 ， 此外 ， 单杠、跳起摸高也是不错的锻炼动作 。
家长需要特别注意的是 ， 给予孩子良好的睡眠环境 ， 不仅是在物理上的 ， 更是要在精神上的 ， 要让孩子在睡前保持愉悦的心情 ， 不能压力过大、不能心绪不宁 ， 但也不要让孩子在睡前过度激动 。
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如果孩子心情激动久久不能入睡 ， 家长可以考虑在孩子睡眠环境中为孩子播放促进睡眠的音乐 ， 让孩子能够睡得更加安逸 。
【#孩子#若早于这个点，身高可能要被同龄人超10厘米孩子的起床时间】亲爱的家长们 ， 你家孩子平时早上都是几点起床呢？
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