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[主任]温医大附一院主任中医师叶人教你增强免疫力，抵抗病毒入侵( 二 )


要建立适合自己的生活节奏。长时间处于压力状态下会快速累积皮质类固醇，体内累积过高的量，就会阻挠免疫细胞兵团的运作。对睡眠时间长短的要求是因人而异的，最主要的是通过一夜的休息，白天能做到精力充沛、工作效率高、注意力能高度集中并能保持愉悦的心情。
要做个心胸宽广的人。根据研究，“敌意”低的人，血液的带氧腺体数目也会增加，带氧腺体就像高速公路的开道车，可以让人的免疫细胞快速抵达病菌入侵现场。而忧郁症患者也有更高的骨质疏松比率，而且体内T细胞与杀手细胞的比率都比一般人要低3成以上。
[主任]温医大附一院主任中医师叶人教你增强免疫力，抵抗病毒入侵
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中医认为，形体是生命活动之宅，运动形体可以增强体质、经络通达、提高抗御病邪能力。人的生活规律要与自然界的运行规律一致，在春夏季节保养阳气以适应生与长的需要，在秋冬季节保养阴气的适应收与藏的需要。
【 [主任]温医大附一院主任中医师叶人教你增强免疫力，抵抗病毒入侵】不过，叶医生提醒，过度地追求健康养生，惧怕疾病，在饮食保健、疾病治疗、运动锻炼方面无不用其极，结果却会适得其反，“生病起于过用”，所以，养生保健，过犹不及。


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