营养：我家七天午餐，家常下饭菜也备受欢迎，丰富多样，比下馆子更幸福
小编每天制作的家常菜肴，日常三餐与大家分享，有时候也会因为朋友或家人制作面食点心，忙于打扫、家务，或许也会有些许的有忙脚乱，但也从不耽搁家人开饭时间，特别是孩子，上学到家就开始喊饿了，进门就问：“好香啊，今天吃什么呀。”是的呀，幸福不过于如此的简单，为家人备一桌味美佳肴。看看我们家的午餐，七天不重样，暖胃营养，家常下饭菜也备受欢迎，有时候孩子爸也常夸，比在饭馆里的还好吃，天天光盘。
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白菜杂烩：有鹌鹑蛋、肉皮、黑木耳、腐竹，与白菜同烧，是汤也是菜，味道鲜美。
肉片辣椒炒面筋：水面筋与辣椒同炒，加少量的肉片，咸鲜下饭。其他两道菜肴，有菌菇、蔬菜、豆制品，荤素搭配的家常菜，咸鲜下饭，再搭配一份粗粮米饭，小黄米与大米同煮，营养多多。
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一家三口的午餐有这一锅就够了，边炖边吃，还可以涮煮蔬菜。一条青鱼腌制后，与豆腐皮、豆芽、番茄、金针菇，加入调料炖一炖上桌，边炖边吃，热乎乎的，咸鲜味美，适合冬天。
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青菜炒肉片：冬天的青蒜苗比较的鲜嫩，与五花肉同炒，备受欢迎的农家菜。
白菜烧百叶结：百叶结是豆制品，可以白菜同烧，清淡味美。
香菇炒青菜：总也吃不腻的家常素菜，香菇味道鲜美，与青菜同炒，提鲜，营养更丰富。
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炒鸡丁：鸡胸肉低脂营养，加一些玉米、胡萝卜同炒，食材丰富，味道鲜美下饭；
白菜香菇鱼丸汤：即兴而作的汤品，三种食材，煮一煮出锅，味道鲜美。
莲藕与胡萝卜丝同炒，鲜甜营养，随意炒制菜肴也受欢迎。
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白菜猪肉炖粉条：这是冬季里最常炖的菜肴吧，特别是北方的朋友，这样炖一炖，暖暖的一锅直接上桌，超赞；
莲藕胡萝卜鸡汤：鸡汤中加入莲藕、胡萝卜，甘甜鲜美，营养不腻人。
油豆腐中加入平菇、青菜烧一烧，味美素菜，孩子都喜欢。
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萝卜干烧肉：味美下饭菜，萝卜干软烂鲜美，五花肉肥而不腻；
糖醋藕：孩子超喜欢的菜肴，孩子爸也夸酸酸甜甜的，总是光盘呢。
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家中还有一块肉，瘦肉与白菜梗、香干同炒；肥一些的与白萝卜红烧，合理搭配烧出味美下饭菜；鸡丁与胡萝卜同炒，荤素搭配，维生素丰富，低脂营养；豌豆尖鲜嫩味美，炒一炒出锅即可；米饭中加一些藜麦，营养更全面了。
【 营养：我家七天午餐，家常下饭菜也备受欢迎，丰富多样，比下馆子更幸福】
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